Đăng lúc: 10:18 | Ngày 06/05/2021

5 bài kiểm tra sức khỏe tại nhà có kết quả ngay sau 30 giây

Theo các chuyên gia thì bạn nên đi khám sức khỏe tổng thể 2 năm một lần để sớm phát hiện những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nhưng nếu chưa có điều kiện đi khám, bạn hoàn toàn có thể làm những bài test sức khỏe rất nhanh chóng.

Trang Bright Side đã tổng hợp danh sách 5 bài kiểm tra siêu nhanh để bạn biết được mình có cần đến gặp bác sĩ hay không.

1. Bóp chặt chân móng tay

Empty

 

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ phải của bạn bóp chặt góc các móng tay ở bàn tay trái và giữ trong 3-5 giây. Làm lần lượt với các ngón tay. Sau khi buông ra, máu sẽ quay trở lại trong vòng không quá 2 giây. Nếu điều này diễn ra bình thường thì cơ thể bạn đủ máu. 

Các ngón tay được kết nối chặt chẽ với các cơ quan bên trong và nếu bài test trên gây đau thì có thể có điều gì đó không ổn. Dưới đây là ý nghĩa của các cơn đau:

- Ngón tay cái: Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về phổi.

- Ngón trỏ: Liên kết chặt chẽ với ruột già của bạn, đau ở ngón tay này là dấu hiệu của bệnh đại tràng và táo bón.

- Ngón giữa: Đau ở ngón giữa là dấu hiệu của các vấn đề về tim.

- Ngón đeo nhẫn: Ngón đeo nhẫn liên hệ với tim. Đau ở đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim.

- Ngón út: Đau ở ngón tay út cho thấy ruột non có vấn đề.

2. Nắm chặt tay bạn thành nắm đấm

Empty

 

Nắm chặt tay thành nắm đấm trong 30 giây sau đó bỏ ra, lòng bàn tay sẽ chuyển sang màu trắng. Khi nắm tay, các mạch máu bị ép lại, hạn chế lưu lượng máu đến nơi này.

Nếu sau khi bạn thả lỏng bàn tay, máu chảy trở lại, điều đó có nghĩa là mạch máu của bạn đang hoạt động tốt và bạn đang khỏe mạnh. Ngược lại, nếu phải mất một thời gian lòng bàn tay mới trở lại màu đỏ như bình thường thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh xơ cứng động mạch.

3. Căng cơ mông

Empty

 

- Nằm xuống thoải mái, mặt hướng xuống sàn.

- Giữ cả hai cánh tay xuôi theo thân người

- Giữ chân trái thẳng và từ từ nâng chân phải lên.  

- Gập chân ở đầu gối và giữ tư thế này trong 30 giây.

Nếu bạn làm được điều này, cơ thể của bạn đang khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bị đau, bạn có thể đang gặp vấn đề với cơ mông, một trong những cơ khỏe nhất cơ thể.

4. Giữ chân của bạn trong 30 giây

Empty

 

Nằm xuống, úp mặt xuống sàn

- Tay xuôi theo thân người

- Nâng cả hai chân lên, trong khi cơ thể vẫn giữ nguyên tư thế

- Giữ tư thế này trong 30-35 giây.

Nếu bạn có thể thực hiện những điều trên mà không bị co giật hoặc cử động chân thì cơ thể bạn đang khỏe mạnh. Mặt khác, nếu bạn thấy nó khó thực hiện thì vùng bụng hoặc cột sống dưới của bạn đang có vấn đề.

5. Nâng phần trên cơ thể lên và giữ nguyên

Empty

 

- Nằm sắp thoải mái

- Chỉ nâng phần thân trên và 2 tay lên.

- Giữ tư thế này trong 30-35 giây.

Nếu bạn vượt qua bài kiểm tra này mà không gặp khó khăn, cơ thể của bạn đang khỏe mạnh. Nếu bạn thất bại, có thể cột sống đang gặp vấn đề.

Xin lưu ý rằng các bài kiểm tra này không phải dùng để thay thế cho việc đến khám bác sĩ mà chỉ là một bài test nhanh tại nhà. Nếu bạn gặp bất cứ triệu chứng phiền toái nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nguồn: tinmoi.vn