2020-04-10 08:24:00
{"khoe":"Kh\u1ecfe"}
[]
//media.khoevadep.vn/files/news/2020/04/10/cach-chon-do-tap-yoga-cho-ban-them-hung-khoi-tap-luyen-083342.jpg
Đăng lúc: 08:24 | Ngày 10/04/2020

Cách chọn đồ tập yoga cho bạn thêm hứng khởi tập luyện

Đồ tập yoga tốt phải nhẹ nhàng và thấm mồ hôi, giúp bạn thoải mái thực hiện mọi động tác từ đơn giản đến phức tạp.

 Bắt nguồn từ Ấn Độ, yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp giữa thể chất và tinh thần tại cùng một thời điểm. Luyện tập yoga không những giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, duy trì thanh xuân mà còn giúp tinh thần thanh tịnh. Để việc luyện tập đạt hiệu quả cao, bên cạnh việc lựa chọn được bài tập và sự hướng dẫn phù hợp, trang phục tập luyện cũng góp một phần không nhỏ. Vậy đâu là những món đồ tập yoga mà bạn nên có trong tủ đồ của mình?

lua-chon-do-tap-yoga-Sabrina-Smelko

 

THẾ NÀO LÀ ĐỒ TẬP YOGA PHÙ HỢP?

Có hai tiêu chí bạn cần ghi nhớ khi chọn đồ tập yoga. Đầu tiên, trang phục tập luyện phải thoải mái và thuận tiện cho việc thực hiện các động tác. Đồ tập quá chật hoặc không co giãn sẽ gây khó khăn khi chuyển động cơ thể. Đồ tập quá rộng hoặc luộm thuộm sẽ cản trở tầm nhìn hoặc gây vướng víu. Trang phục dành cho yoga nên vừa vặn và đơn giản.

lua-chon-do-tap-yoga-Popsugar

 

Bên cạnh đó, chất liệu cũng là một “gạch đầu dòng” quan trọng mà bạn cần lưu ý. Khi tập Yoga, cơ thể tiết rất nhiều mồ hôi, đòi hỏi chất liệu trang phục phải thoáng khí và có độ hút ẩm vừa phải. Chất liệu cotton tuy nổi tiếng là thấm hút tốt nhưng nó lại vô tình khiến bộ đồ nặng hơn và dính sát vào người do “ngậm” nhiều nước. Hai chất liệu lý tưởng nhất cho đồ tập yoga là nylon và polyster. 

lua-chon-do-tap-Yoga-dung-chuan

 

NHỮNG MÓN ĐỒ TẬP YOGA BẠN NÊN CÓ

ÁO BRA THỂ THAO

Gọn nhẹ, dễ chịu và thuận tiện cho việc tập luyện, áo bra thể thao là món đồ cơ bản bạn nên sở hữu. Khác với áo bra thông thường, áo bra thể thao rộng hơn, có lót miếng cotton thấm hút và đai co dãn.

lua-chon-do-tap-Yoga-ao-bra-the-thao

 

Khi mua loại áo này, hãy chọn kích cỡ vừa vặn giữa phần vai, lưng và ngực. Bạn có thể nhờ nhân viên tư vấn khi mua hàng để chọn mua được sản phẩm phù hợp nhất. 

do-tap-yoga-ao-bra-the-thao-Calvin-Klein-1

 

ÁO THUN

Áo thun được nhiều cô nàng ưu ái bởi độ tiện lợi của nó. Bạn có thể tận dụng áo thun có sẵn trong tủ đồ mà không cần mua mới. Áo thun ngắn tay hay dài tay đều có thể mặc khi tập yoga. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những thiết kế vừa vặn, chất vải không quá dày và bí. 

lua-chon-do-tap-Yoga-Cellajane

 

Với những ai chọn mặc áo thun tay dài, hãy đảm bảo phần tay áo không quá chật để bạn dễ dàng thực hiện tốt các động tác tay, đồng thời không quá rộng khiến bạn khó chịu và mất tập trung. Bạn cũng có thể cân nhắc các mẫu áo thun thiết kế riêng cho việc tập luyện thể thao sau đây:

do-tap-yoga-ao-thun-the-thao-adidas

 

TANK TOP

Nếu áo thun có tay khiến bạn khó chịu khi tập động tác tay, tank top (áo ba lỗ) sẽ là phương pháp thay thế hoàn hảo. Bạn hãy hạn chế mặc áo tank top xẻ quá rộng vì chúng sẽ gây ra nhiều phiền toái trong lúc tập. 

lua-chon-do-tap-yoga-Prada-and-pearls

 

QUẦN YOGA LEGGINGS 

Nhờ vào chất liệu vải chuyên biệt, quần leggings dành riêng cho bộ môn yoga có trọng lượng nhẹ, độ đàn hồi tốt, ôm sát phần chân, thoáng khí và ngăn mùi. Bạn nên tìm mua loại quần này ở các địa chỉ uy tín để tránh trường hợp mua nhầm sản phẩm kém chất lượng hoặc sai kích cỡ, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm các “bí quyết” chọn quần tập khác để tìm ra chiếc quần lý tưởng nhất cho mình. 

lua-chon-do-tap-Yoga-quan-Yoga-leggings

 

Nếu bạn đã có sẵn quần leggings trong tủ đồ, bạn có thể tận dụng chúng với điều kiện hãy đảm bảo rằng chiếc quần của bạn co dãn tốt, không quá chật và có độ dày vừa phải. 

do-tap-yoga-quan-leggings-the-thao-HM

 

QUẦN THỂ THAO

Những chiếc quần thể thao rộng rãi, có lưng thun quen thuộc cũng có thể ứng dụng vào đồ tập yoga. Kiểu quần này phù hợp với các bài tập có nhịp điệu vừa phải, không phải di chuyển chân liên tục.

lua-chon-do-tap-yoga-@atmafeedyoursoul

 

do-tap-yoga-quan-the-thao-Calvin-Klein

 

MỘT SỐ PHỤ KIỆN KHÁC

Để chân trần khi tập luyện luôn được các huấn luyện viên khuyến khích nhưng nhiều người vẫn thấy thoải mái hơn khi mang vớ. Điều này hoàn toàn ổn, đặc biệt đối với những ai ra nhiều mô hôi ở lòng bàn bàn chân. Bạn chỉ cần lưu ý chọn các chất liệu nhẹ và co dãn tốt. 

do-tap-yoga-tat-the-thao-Nike

 

Giữ tóc gọn gàng là một trong những điều cần thiết nên làm trước khi tập Yoga. Bạn có thể búi hoặc tết tóc bằng dây chun mềm, đeo băng đô giữ tóc mái và ngăn mồ hôi, đồng thời hạn chế buộc tóc quá chặt gây tổn thương da đầu.

do-tap-yoga-kieu-toc-cho-Yoga

 

Đối với đồng hồ thông minh hoặc các thiết bị theo dõi sức khỏe khác, bạn hoàn toàn có thể đeo các phụ kiện này nếu cần thiết, miễn sao chúng không khiến bạn khó chịu khi tập.

do-tap-yoga-dong-ho-theo-doi-suc-khoe-Popsugar

 

Nguồn: elle.vn