2021-05-31 08:25:00
{"the-thao":"Th\u1ec3 Thao"}
{"khoe":"khoe","suc-khoe":"s\u1ee9c kh\u1ecfe","khoe-dep":"kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","khoevadepvn":"khoevadep.vn","dep":"\u0111\u1eb9p"}
//media.khoevadep.vn/files/news/2019/02/18/1-0826.jpg
Đăng lúc: 08:25 | Ngày 31/05/2021

Chuỗi bài tập 5 động tác trong 3 phút đốt mỡ thừa hơn 5km chạy bộ

Bài tập 5 động tác kéo dài 3 phút do huấn luyện viên thể hình Mỹ hướng dẫn sẽ tiêu hao nhiều calo hơn chạy 5 km. 
1

 

Jordan Yeoh là vận động viên thể hình chuyên nghiệp tại Mỹ. Trên mạng xã hội, anh thường xuyên đăng tải các video hướng dẫn tập gym, thu hút 1,4 triệu người theo dõi.

Để giúp người tập tiết kiệm thời gian lại tiêu hao mỡ thừa, Jordan đưa ra bài tập cường độ cao kéo dài 3 phút gồm 5 động tác. Dưới đây là video hướng dẫn chi tiết bài tập này.

Lưu ý, để đạt hiệu quả cao nhất, bạn hãy lặp lại bài tập 4 lần, mỗi lần cách nhau 2 phút. Người mới tập gym có thể tham khảo cách thực hiện đơn giản hơn được Jordan đưa vào góc phải phía trên màn hình.

Minh Nguyên Nguồn: vnexpress.net