Đăng lúc: 11:10 | Ngày25/08/2022

Bạn gái Văn Lâm thích cưỡi ngựa, chăm tập Gym để có vòng 3 đẹp

Ngoài việc “nghiện” Gym đến mức có thể tập ở bất cứ địa điểm hay dụng cụ nào, ban gái xinh đẹp của thủ thành Đặng Văn Lâm, người đẹp Bùi Thị Yến Xuân còn rất yêu thích bộ môn cưỡi ngựa.
Empty

 

Bùi Thị Yến Xuân được biết nhiều đến với tư cách bạn gái của thủ thành Đặng Văn Lâm, ngôi sao gần đây gây chú ý khi về nước khoác áo CLB Bình Định với mức lương khủng. Bên cạnh đó, người đẹp 9x còn là một HLV thể hình cá nhân với hơn 10 năm gắn bó bộ môn Gym.

Empty

 

Yến Xuân nổi tiếng với câu chuyện truyền cảm hứng giảm 11 kg để từ một cô gái có ngoại hình béo tròn “lột xác” thành mỹ nhân có thân hình “đồng hồ cát”, eo thon cùng vòng ba 94 cm đầy quyến rũ.

Empty

 

Hành trình giảm cân của Yến Xuân bắt đầu từ năm 2011. Khi ấy, cô nàng dù cao 1m64 nhưng nặng đến 57 kg, cơ thể nhiều ngược điểm như nhiều mỡ, mông lép, béo bụng, dáng thô. Cô bị từ chối nhiều lần khi đi xin việc.

Empty

 

Với quyết tâm thay đổi bản thân lẫn cuộc sống, Yến Xuân tìm đến Gym. Tuy nhiên do không có kinh nghiệm và thiếu kiến thức trong tập luyện nên suốt 2 năm đầu, Yến Xuân chỉ giảm được 2 kg.

Empty

 

Không hề nản chí, cô vừa tập vừa học hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước. Yến Xuân thiết lập chế độ tập thể dục thẩm mỹ và các bài tập có cường độ cao tại phòng Gym nghiêm túc và khoa học hơn. Nhờ kiên trì, có thời điểm cô giảm đến 9 kg trong 1 năm.

Empty

 

Tuy nhiên sau khi giảm cân quá nhiều, cơ thể cô trở nên gầy gò, thiếu sức sống. Cô chuyển sang tập thể hình để “trau chuốt” vóc dáng. Yến Xuân tăng 4 kg, cải thiện rõ rệt số đo từ 83-63-89 cm lên thành 85-57-94 cm. Cả quá trình này của cô diễn ra trong 7 năm.

Empty

 

Từ việc tập để giảm cân, Yến Xuân trở nên “nghiện” bộ môn này và trở thành một HLV thể hình cá nhân trực tiếp. Trên trang cá nhân của mình, cô thường xuyên đăng tải những clip chia sẻ các bài tập để có vóc dáng đẹp và vòng ba ấn tượng.

Empty

 

Dù khá tín tiếng về chuyện đời tư nhưng Yến Xuân lại rất thoải mái trong việc chia sẻ những bí quyết làm đẹp cũng như cải thiện vóc dáng. Cô thường xuyên giải đáp những thắc mắc về chuyện ăn uống, tập luyện một cách tỉ mỉ và nhiệt tình cho mọi người.

Empty

 

Đặc biệt, Yến Xuân “cuồng” Gym đến mức có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi như bậc thềm trước nhà, cầu thang, bức tường trống, ghế sofa, ghế đá công viên,… với những dụng cụ ít ai ngờ tới như bánh xe, dây kháng lực, thậm chí là quả dừa…

Empty

 

Còn nhớ trong thời gian cách ly ở khách sạn khi sang Thái Lan thăm bạn trai trong thời gian Văn Lâm còn thi đấu cho CLB Muangthong United, Yến Xuân đã biến phòng cách ly thành phòng tập khi tận dụng tối đa những vật dụng tại đây để tập luyện, duy trì sức khỏe tốt.

Hay như mới đây, khi tháp tùng bạn trai đến Quy Nhơn để ký hợp đồng thi đấu có thời hạn cùng CLB Topenland Bình Định, Yến Xuân vừa đến nơi đã nhanh chóng “check-in” và tập luyện tại phòng Gym của khách sạn.

Empty

 

Chia sẻ về lịch tập luyện cũng như công việc hiện tại, Yến Xuân nói: “Tôi duy trì tập Gym ít nhất 5 buổi/tuần. Là HLV thể hình trực tuyến nên thời gian rất chủ động. Đi đến đâu tập đến đấy. Quan điểm của tôi là tập ở nhà hay phòng tập không quan trọng, quan trọng là thái độ và sự quyết tâm”.

Empty

 

Thời gian gần đây, Yến Xuân còn thường xuyên khoe hình ảnh đang tập luyện bộ môn cưỡi ngựa. Cô cho biết bộ môn này mang đến trải nghiệm rất thú vị, thoải mái và xả stress rất tốt.

“Cưỡi ngựa ngoài việc rèn luyện cho bản thân học được tính kiên nhẫn, cách bình tĩnh xử lý các tình huống bất ngờ còn giúp cho mọi người gần gũi với thiên nhiên, thêm yêu thương động vật. Vì vậy bất cứ khi nào có thời gian là tôi lại đi tập môn này”, Yến Xuân tiết lộ.

Empty

 

Chia sẻ bí quyết về việc có thể duy trì tập thể dục thể thao đều đặn cũng như tập Gym suốt hơn 10 năm qua, hot girl 9x nói: “Duy trì tập luyện là một việc tưởng dễ nhưng không hề dễ. Tôi hay tìm bài mới, tìm chỗ mới để tập, đổi hình thức tập, đổi đồ tập và đổi nhạc để không cảm thấy nhàm chán. Tập không chỉ để đẹp mà còn để khỏe nữa”.

Chia sẻ
Cách chế biến yến mạch cho người tập gym tăng cơ bắp, giảm cân tại nhà

Cách chế biến yến mạch cho người tập gym tăng cơ bắp, giảm cân tại nhà

Cách chế biến yến mạch cho người tập gym là công thức dinh dưỡng quan trọng giúp nâng cao thể lực. Nguồn dinh dưỡng dồi dào, tập thể hình kết hợp sử dụng bột yến mạch chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Sắp xếp lịch tập gym khoa học kết hợp tập luyện, thực […]