Dinh dưỡng thể hình: Tính toán lượng thực phẩm như thế nào để đảm bảo khả năng tăng cơ giảm mỡ hoàn hảo.

Dinh dưỡng thể hình: Tính toán lượng thực phẩm như thế nào để đảm bảo khả năng tăng cơ giảm mỡ hoàn hảo.

Các bạn thường thấy những vận động viên, những người tập luyện lâu năm đều thường hay có thói quen ước lượng khối lượng thực phẩm khi ăn uống. Có người còn cân để cho được khối lượng chính xác nhất. Nhưng bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là phù hợp thì tùy vào mỗi người.
Một số lỗi cản trở khả năng tăng cơ cần tránh khi tập gym.

Một số lỗi cản trở khả năng tăng cơ cần tránh khi tập gym.

Việc tập cơ luôn đòi hỏi bạn phải có những bài tập và thời gian tập hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất. Nhưng có rất nhiều người phạm phải các sai lầm do vội vàng muốn có kết quả nhanh chóng. Dưới đây là một số lỗi khi tập bạn nên tránh để có hiệu quả tốt nhất.
8 bài tập lưng cho nữ để sở hữu tấm lưng ong quyến rũ.

8 bài tập lưng cho nữ để sở hữu tấm lưng ong quyến rũ.

Rất nhiều bạn gái tới phòng tập gym chỉ chăm chăm tập chân, mông, ngực hay bụng vì cho rằng những điểm đó là gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ và bỏ quên 1 khu vực cũng gợi cảm không kém đó chính là lưng. Do vậy hãy bắt đầu thực hiện các bài tập lưng cho nữ ngay hôm nay đi.
Bài tập cải thiện số đo vòng 1 cho nữ giới.

Bài tập cải thiện số đo vòng 1 cho nữ giới.

Bạn đang sở hữu vòng một khiêm tốn và cảm thấy hơi tủi thân khi nhìn mình không được gợi cảm, bạn thích mặc những bộ cánh xẻ co sâu nhưng lại không được vì chỉ có “màn hình phẳng”. Không sao, hãy tập luyện các bài tập tăng kích thước vòng 1 dưới đây để cải thiện số đo cho vòng ngực của mình.
Nhà Nghiên cứu Mỹ thuật Ngô Kim Khôi tưởng nhớ mẹ

Nhà Nghiên cứu Mỹ thuật Ngô Kim Khôi tưởng nhớ mẹ

“Những khoảnh khắc thường nhật, con đưa Mẹ ra vườn dạo chơi, ngồi kể chuyện xưa, những buổi cơm bên nhau, giây phút cùng nhau hát những bài nhạc tiền chiến hay nhạc Pháp Mẹ ưa thích”… sẽ mãi là những kỉ niệm ấm áp trong tim Nhà nghiên cứu Mỹ thuật Ngô Kim Khôi.
2 3 4 5 6