Do nhiều lý do khác nhau mà ta không thể đến phòng tập GYM hay YOGA. Vì vậy rất nhiều người trong số chúng ta lựa chọn phương pháp tập ở nhà. Nhưng hãy lưu ý vì lợi chưa thấy đâu đã gặp một số trường hợp có hại như sau.
Sức Khoẻ
Bạn có thể tập luyện tay, bụng, ngực bao nhiêu cũng được nhưng nên nhớ rằng chúng sẽ không giúp ít gì trong việc điều trị xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương. Sự thật là chỉ có tập vùng hông – xương chậu mới có thể làm được điều đó.
Ít ai biết rằng nó đã từng nằm trong danh sách các chất dopping bị cấm trong các kỳ Olympic. Và ngày nay, caffeine vẫn thường xuyên được kiểm soát bởi IOC. Câu trả lời chính vì các tác dụng của nó, nó giúp các vận động viên tỉnh táo, tăng sức chịu đựng và nhiều cái kỳ diệu khác.
Tập cơ bụng suốt bảy ngày trong tuần sẽ không cho cơ bắp được nghỉ và làm tổn hại thêm cho cơ bắp. Số lần khuyến cáo là ba hoặc bốn lần một tuần.
Nếu trẻ nhỏ thường ăn loại thịt kém chất lượng với giá trị dinh dưỡng cực kỳ thấp chẳng những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể gây ra mối đe dọa.
Mọi hoạt động thể thao đều tốt cho tinh thần lẫn thể chất, tuy nhiên tập gym và yoga sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. Vì thế, bạn nên tìm hiểu kĩ mình muốn gì để có lựa chọn phù hợp.
Xuân Anh 24 tuổi, đang kinh doanh tại Hà Nội. Năm học lớp 12, cô gái trẻ từ 50 kg tăng cân nhanh chóng lên 65 kg do thường xuyên ăn khuya.
Để có kết quả tốt khi tập thể hình không phải chỉ dựa vào các bài luyện tập. Mà một phần khá quan trọng quyết định kết quả quá trình luyện tập của bạn là chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.
Đây sẽ là những bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà hiệu quả nhất. Hãy cùng xem những động tác nó như thế nào nhé
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn nhưng không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mới đây, khi xuất hiện trên đường phố New York cùng bạn gái, Leonardo DiCaprio đã gây chú ý bởi ngoại hình thon gọn, điển trai.
Xinh đẹp, gợi cảm, loạt ảnh nóng bỏng chụp bên bờ biển làm gái xinh Đà Nẵng có tên Nguyễn Minh Diệu nổi tiếng khắp mạng xã hội.
Trong không gian sống sang chảnh, Minh Hằng chăm chỉ thực hiện nhiều shoot hình thời trang ấn tượng, cuốn hút.
Tống Dục Hân sở hữu nhiều hình xăm lớn ở đùi, cánh tay, hông, ngực mà phải mặc bikini mới thấy rõ.
Lần livestream bán hàng của Ngọc Trinh có vẻ không suôn sẻ cho lắm vì sự thiếu chuyên nghiệp trong khâu bán hàng lẫn chất lượng sản phẩm.
Không chỉ có gương mặt xinh đẹp, cô gái sinh năm 1998 này còn có vóc dáng cân đối cùng số đo chuẩn.
Kiểu quần tụt như tuột này gợi cảm hay phản cảm là câu hỏi chưa có hồi kết.
Quỳnh Nga và Việt Anh lại khiến dân tình "soi" ra được màn tung thính qua lại vô cùng chất lượng.
Hít Đất (Push Up) có thể xem là 1 trong những “phát minh” hay ho nhất. Nó không cần một dụng cụ gì đi kèm mà bạn vẫn có thể xây dựng sức mạnh cho cơ, tập được bất cứ nơi đâu, có hàng chục kiểu khác nhau để bạn không chán.
Xây dựng cơ bắp đã khó mà để duy trì đám cơ ấy thì không phải chỉ tập và tập là đủ. 6 khuyến nghị dưới đây có thể giúp bạn xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp khỏe mạnh và lực lưỡng.