thanhnien.vn

Bất chấp bạn chăm thể dục như thế nào, việc ngồi lì một chỗ nhiều giờ liền sẽ phá hủy hết những lợi ích sức khỏe do vận động đem lại.

Mọi người thường lấy thước đo là giảm cân để đánh giá chế độ ăn của mình có tốt hay không. Nhưng trên thực tế, một chế độ ăn tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, ngay cả khi nó không giúp ta giảm cân.

Sau đây là một số bí quyết dinh dưỡng cũng như cách luyện tập hiệu quả giúp bạn cải thiện "bụng bia" để sở hữu cơ bụng săn chắc.

Viêm mũi xoang mạn tính không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của người bệnh.

Thận có hình hạt đậu, mỗi người có 2 quả thận. Chức năng chính của thận là lọc chất thải của cơ thể ra khỏi máu và đào thải qua nước tiểu. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư thận là hút thuốc lá.

Facebook đã chính thức đổi tên công ty thành Meta nhằm tái cơ cấu, tái định hình lại hoạt động và mở ra một chương mới trong lịch sử phát triển của Facebook. Tuy nhiên, tại Việt Nam cũng đã có công ty trùng tên thương hiệu.

Chắc rất nhiều người sẽ tròn mắt ngạc nhiên khi đọc những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch dưới đây.

Bộ Y tế đang khẩn trương xem xét các kết quả nghiên cứu để sớm có thể cấp phép khẩn cấp vắc xin Covid-19 do Việt Nam nghiên cứu, sản xuất.

Cho dù đang đối phó với cảm lạnh thông thường, hoặc cúm, chúng ta cũng có thể nhận thấy rằng các triệu chứng trở nặng hơn vào ban đêm. Dưới đây là những giải mã thú vị về cơ thể người có thể bạn chưa biết, theo Time.

Bạn có thể nghĩ rằng ai mà chả biết cách thở nhưng 'tập thở' ở đây là để giảm mức độ căng thẳng, cải thiện sự tập trung và ngủ ngon hơn, theo Mail Online.

Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí PLOS Medicine của Anh, dựa vào một hệ thống ghi nhãn dinh dưỡng của Anh Nutri-Score logo, để đánh giá chế độ ăn uống của nhiều loại thực phẩm.

Trong chiến dịch tiêm vắc xin lớn nhất lịch sử, ứng dụng công nghệ trong quản lý tiêm chủng, từ đăng ký tiêm đến thiết lập “hộ chiếu vắc xin” cho từng người dân đã được triển khai.

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Y học và Khoa học về Thể thao và Luyện tập của Mỹ cho thấy việc đẩy tạ dưới một giờ mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ, đồng thời cũng cải thiện sức mạnh cơ bắp toàn thân và mật độ xương của cơ thể.

Không ít người mặc dù đã nỗ lực tập luyện trong phòng gym nhưng cơ bắp vẫn không phát triển như mong đợi. Hoặc sau một thời gian cơ bắp phát triển thì rơi vào tình trạng chững cơ, chai cơ.

Vận động quá mức có thể gây ra những cơn đau khó chịu ở khuỷu tay. Cơn đau tăng dần đến mức khiến các hoạt động cần dùng sức thường ngày trở nên khó khăn, thậm chí việc cầm một tách trà cũng vất vả, theo Men’s Health.

Giảm cân đã khó nhưng giảm được 5 kg mỡ thừa cuối cùng càng khó hơn. Không ít người có thể giảm được hàng chục kg mỡ thừa nhưng lại gặp khó khăn khi đánh bay 5 kg mỡ cuối cùng.

 Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những thay đổi về lối sống đơn giản như bỏ hút thuốc và chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh là chìa khóa để sống thọ.

Nghiên cứu mới đây kết luận rằng giới trẻ có nguy cơ bị trầm cảm, ý nghĩ tự sát cao hơn thế hệ cha mẹ, và mạng xã hội là một trong những yếu tố gây ra xu hướng đáng báo động này.

Ăn kiêng và tập thể dục là hai điều cực kỳ quan trọng giúp giảm cân thành công. Sau khi giảm cân, nhiều người tiếp tục cải thiện cân nặng và có hình thể ngày càng đẹp, trong khi một số khác nhanh chóng tăng cân trở lại.

Tất cả chúng ta khi tập gym đều muốn được giảm mỡ, tăng cơ thật nhanh. Nhưng nhiều người gặp tình trạng là ban đầu, nỗ lực tập luyện mang lại kết quả tốt nhưng càng về sau thì hiệu quả giảm dần, cuối cùng là chững lại.