Thể Thao

Tập luyện thể chất khi đang tức giận làm tăng nguy cơ đau tim

Tập luyện thể chất khi đang tức giận làm tăng nguy cơ đau tim

Tập thể dục đều đặn là phương pháp lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim nhưng nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ công bố trên tạp chí Circulation Heart Association cho thấy nếu bạn tập thể dục khi đang tức giận hoặc buồn bã sẽ khiến nguy cơ đau tim tăng gấp 3 lần trong vòng 1 giờ.
Thời điểm nạp protein để xây dựng cơ bắp hiệu quả

Thời điểm nạp protein để xây dựng cơ bắp hiệu quả

Protein là chất dinh dưỡng số 1 có nhiệm vụ tăng trưởng cơ bắp, tiêu thụ lượng Protein đầy đủ là nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng nhất sau việc tập luyện. Dù bạn tập luyện nặng như thế nào, các cơ sẽ không phát triển được tối đa trừ khi bạn tiêu thụ các axit amin, đây là những thành phần chứa Protein.
4 điều vô tình giết chết cơ bắp mà bạn cực khổ tích cóp

4 điều vô tình giết chết cơ bắp mà bạn cực khổ tích cóp

Nếu bạn đang tấn công vào những buổi tập với những giáo án tốt nhất cộng với chế độ dinh dưỡng hợp lý nhưng vẫn không thấy sự tăng trưởng kích thước cơ. Mặc dù bạn đã tính toán rất kỹ những yếu tố có thể ảnh hưởng, nhưng xây dựng cơ nạc không bao giờ là điều dễ dàng dù bạn cố thế nào.
Những hướng dẫn an toàn và hiệu quả dành cho các chị em chọn tập gym là phương pháp rèn luyện

Những hướng dẫn an toàn và hiệu quả dành cho các chị em chọn tập gym là phương pháp rèn luyện

Tập gym cho nữ kết hợp cùng dinh dưỡng thích hợp là những nền tảng để duy trì lối sống lành mạnh. Đối với những bà mẹ sau sinh, tập gym cho nữ kết hợp dinh dưỡng tốt là phương pháp hiệu quả nhất để lấy lại vóc dáng và sức khỏe nhanh chóng, giảm thiểu nguy cơ béo phì, tiểu đường tuýp 2.
1 2 3 4 5