Trang chủ Thể Thao

Thể Thao

5 kiểu tập luyện không giúp gì cho vẻ đẹp của cơ thể mà còn khiến bạn lão hoá sớm.

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn nhưng không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng...

4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng và duy trì thân hình gọn gàng cho nữ giới.

Đây sẽ là những bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà hiệu quả nhất. Hãy cùng xem những động tác nó...

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi dành cho những người đang xây dựng cơ bắp.

 Để có kết quả tốt khi tập thể hình không phải chỉ dựa vào các bài luyện tập. Mà một phần khá quan trọng...

3 bài tập bụng 6 múi cho nam cực kỳ hiệu quả và những lưu ý trước và trong khi tập gym.

 Tập bụng 6 múi tại nhà cực kỳ đơn giản và hiệu quả với 3 bài tập mỗi ngày bạn sẽ có cơ bụng...

6 điều cần lưu ý để xây dựng và duy trì cơ bắp săn chắc.

Xây dựng cơ bắp đã khó mà để duy trì đám cơ ấy thì không phải chỉ tập và tập là đủ. 6 khuyến...

Mẹo giúp bạn thở đúng và thở đủ khi tập gym.

Quên thở khi tập cardio là thói quen cực nguy hại cho sức khỏe nhưng những người đang tập cardio hăng say hầu như...

Chuỗi 6 bài tập Tabata đốt sạch mỡ thừa toàn thân chỉ với 2 lần 1 tuần.

Nếu bạn tập các bài tập Tabata 2 lần/tuần chỉ trong 6 tuần, cơ thể bạn sẽ biến đổi và bạn sẽ cảm thấy...

4 bài tập đơn giản có thể ngồi tại chỗ giúp tinh thần minh mẫn, cơ thể khoẻ khoắn suốt cả ngày.

Chỉ cần thực hiện một vài động tác đơn giản, bạn sẽ luôn có tinh thần minh mẫn, tỉnh táo và sức khoẻ ổn...

7 yếu tố cơ bản chống dị hoá cơ bắp trong quá trình tập gym.

Đồng hóa và dị hóa cơ bắp là gì hiểu 1 cách nôm na dễ hiểu nhất đó là “Cơ bắp phát triển” “Mất...

Lịch tập gym từ 3 đến 6 ngày trong 1 tuần được HLV gợi ý.

Tùy thời gian và mục tiêu tập luyện phát triển nhóm cơ nào, bạn sắp xếp lịch tập 6 ngày, 5 hay 4 ngày...

TIN MỚI NHẤT