Có rất nhiều cách giúp bạn hứng thú hơn khi uống nước, đó là thêm vào đó những loại trái cây hay thảo mộc tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, các thức uống này còn giúp bạn làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố, cung cấp vitamin và các chất chồng oxy hóa.
1. Detox chanh
Có rất nhiều lí do để các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh. Chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như bảo vệ bạn khỏi các vấn đề tim mạch.
Gan là bộ phận chịu trách nhiệm thải độc tố. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hesperidin có trong chanh có khả năng hỗ trợ gan trong quá trình làm sạch cơ thể. Nước chanh cũng giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cân, làm sạch hệ tiêu hóa và cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bạn có thể thêm một chút mật ong để món detox thêm hấp dẫn.
2. Detox bạc hà
Không chỉ mang đến cho bạn cảm giác sảng khoái và tươi mát, bạc hà còn rất giàu chất chống oxy hóa và các khoáng chất như kali, magie và vitamin C. Đặc tính làm sạch của bạc hà cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn có thể pha bạc hà với nước nóng để có một tách trà ấm áp ngày đông lạnh.
3. Detox dưa chuột
Với hàm lượng nước lên đến 95%, dưa chuột cũng là loại thực phẩm rất tốt. Dưa chuột chứa kali giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra một nghiên cứu cũng cho biết dưa chuột còn có công dụng kháng viêm hiệu quả.
4. Detox gừng
Từ điều trị cảm lạnh cho tới ngăn ngừa tác nhân gây ung thư, gừng là một loại siêu thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và được sử dụng từ cách đây hàng ngàn năm trên toàn thế giới. Gừng giúp kháng viêm và giảm các vấn đề về dạ dày như buồn nôn. Ngoài ra, gừng còn làm sạch dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
5. Detox lựu
Lựu rất giàu antioxidant và các chất dinh dưỡng. Một nghiên cứu cho biết lựu có tác dụng chống viêm và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Đây cũng là loại thực phẩm được biết đến có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim và giảm huyết áp hiệu quả.
Vậy là bạn đã có khả nhiều ý tưởng để sáng tạo món nước detox cho mình rồi phải không nào. Với các chất dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời mà các loại trái cây và thảo mộc trên đem lại, bạn chắc chắn sẽ có một thức uống không chỉ thú vị mà còn giúp cơ thể giải độc và tăng cường sức khỏe.
