2018-03-05 18:47:25
{"chia-se":"Chia S\u1ebb"}
{"chieu-cao":"Chi\u1ec1u cao","khoe":"Kh\u1ecfe","khoevadep":"khoevadep","quyet-dinh":"quy\u1ebft \u0111\u1ecbnh","suc-khoe":"s\u1ee9c kh\u1ecfe","yeu-to":"y\u1ebfu t\u1ed1"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE4LzAzLzA1LzItMTgzNi5qcGc.webp

Có các đặc điểm sau, bạn sẽ có tiềm năng cao lớn hơn người

Đây chính là các yếu tố quan trọng quyết định xem bạn có chiều cao như thế nào đó.

Gia đình có nhiều người cao

Đây chính là yếu tố gen quy định chiều cao của bạn. Gen được xem là “điều kiện cần” để phát triển chiều cao của một người.

1

 

Hãy thử để ý những đứa bạn có chiều cao hơn người ở xung quanh mà xem. Rất nhiều trong số đó có bố mẹ, những người anh em, thậm chí là họ hàng có chiều cao vượt trội.

Thông thường, gia đình có nhiều người cao và bạn thừa hưởng được gen đó thì khả năng bạn có một chiều cao phát triển hơn người khác là điều rất dễ dàng.

Tuy nhiên, nếu bạn không thuộc một gia đình “cao kều” thì cũng đừng lo, hãy xem tiếp các yếu tố sau đây nhé!


Bạn thường xuyên tập thể thao

2

 

Tập luyện thường xuyên ảnh hưởng trực tiếp và là yếu tố quan trọng quyết định đến khả năng tăng trưởng chiều cao. Các bạn nên lựa chọn các bộ môn tốt cho chiều cao như bơi lội, đu xà, nhảy dây, chạy bộ…

Thời gian biểu điều độ, tích cực

3

 

Đó phải là một thời gian biểu với chế độ học, ăn, ngủ, nghỉ theo giờ giấc một cách khoa học. Đặc biệt, ở tuổi dậy thì, nếu muốn chiều cao phát triển tối ưu, các bạn phải thật sự quan tâm đến giấc ngủ. Đi ngủ sớm trong khoảng thời gian từ 9 – 10 giờ tối hôm trước đến 5 – 6 giờ sáng hôm sau, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày sẽ rất tốt cho chiều cao đó.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh 

4

 

Đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần được ưu tiên hàng đầu để phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, chúng mình nên tăng cường các chất như canxi, vitamin D3, MK-7, Mg, Zn, Mn, Si… để chiều cao phát triển tối đa. Vì thế, hãy bổ sung các thực phẩm như trứng, sữa, sò, cua, tôm hay thịt bò, sườn, thịt cừu… trong bữa ăn hàng ngày.

Tâm lý thoải mái, vui vẻ

Stress cũng làm hạn chế sự phát triển chiều cao. Vì thế, các bạn cần tránh tình trạng stress, căng thẳng, lo âu…, thay vào đó hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày để tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ. Như vậy mới kích thích phát triển chiều cao hiệu quả được.

Bạn đã có được mấy yếu tố thúc đẩy chiều cao trong số trên rồi?

Bài viết mới nhất

Giải Vô địch Các đội mạnh Lân Sư Rồng Toàn quốc lần thứ I 2025: Giao hòa giữa thể thao, văn hóa và lịch...

Tại không gian cổ kính của chùa Hổ Sơn – nơi gắn liền với truyền thuyết công chúa Huyền Trân – ngày 12/5/2025, Giải...

Nam thần đường đua tuổi 16: Nguyễn Hoài Nam Anh và vẻ đẹp của bản lĩnh, kỷ luật và đam mê

Ở tuổi 16, khi nhiều bạn bè cùng trang lứa vẫn còn mải mê với mạng xã hội hay game online, thì Nguyễn Hoài...

Vovinam – Việt Võ Đạo Senegal Kỷ Niệm 40 Năm Thành Lập Bằng Giải Võ Thuật Quốc Tế Quy Mô Lớn

Ngày 30/4/2025 tại thủ đô Dakar, buổi họp báo công bố sự kiện “Giải võ thuật quốc tế...

Bình Định khẳng định sức mạnh tại giải vô địch các CLB Võ cổ truyền Quốc gia 2025

Ngày 28/4/2025, Giải Vô địch các Câu lạc bộ Võ cổ truyền quốc gia lần thứ XIV đã khép lại tại...

Rực rỡ tổng duyệt diễu binh 30/4 trên đường Lê Lợi – TP.HCM trước thềm lễ kỷ niệm 50 năm Giải phóng miền Nam

Sáng ngày 27/4/2025, không khí tại trung tâm TP.HCM trở nên sôi động và đầy tự hào khi hàng chục nghìn...