2016-12-14 18:15:00
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"an-banh-donut":"\u0103n b\u00e1nh donut","banh-donut":"b\u00e1nh donut","banh-donut-co-hai":"b\u00e1nh donut c\u00f3 h\u1ea1i","banh-donut-khong-tot":"b\u00e1nh donut kh\u00f4ng t\u1ed1t","banh-ran":"b\u00e1nh r\u00e1n","donut":"donut","khong-nen-an-donut":"kh\u00f4ng n\u00ean \u0103n donut"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvaHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzEyLzE0L251dHJpZW50cy0xNzA0MjQuanBn.webp

Bánh Donut rất ngon, nhưng có thể gây không ít rắc rối cho sức khỏe của bạn!

Donut là món bánh được nhiều người yêu thích. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến những tác hại của món bánh rán này? Ăn bánh rán có ảnh hưởng rất không tốt đến sức khỏe. Bởi donut chứa nhiều đường và chất béo gây hại tới lối sống lành mạnh của chúng ta.

1. Ít giá trị dinh dưỡng

Empty

 

Donut là loại bánh chứa nhiều thành phần không lành mạnh như chất béo bão hòa, đường, tinh bột đơn giản. Chính vi vậy, loại bánh này có giá trị dinh dưỡng rất thấp. Bên cạnh đó, bánh donut còn không có chất xơ. Chất xơ là loại chất dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư.

3. Vấn đề tim mạch

Empty

 

Donut là đồ chiên và chứa 35-40% là chất béo bão hòa. Nhiều chất béo bão hòa sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, gây bệnh tim hay đột quỵ. Thêm vào đó, bánh donut còn làm hạ nồng độ cholesterol tốt HDL.

3.Nguy cơ bệnh tiểu đường


Empty

 

Bánh rán chứa rất nhiều đường. Một chiếc bánh donut có thể chứa tới 5 muỗng cà phê đường. Đây là lượng qúa cao với cơ thể. Lượng đường dư thừa chắc chắc sẽ gây nguy cơ bệnh tiểu đường cao hơn.

4. Tăng cân

Empty

 

Một chiếc bánh donut chứa khoảng 200-300 calo. Vì vậy, thích món ăn này sẽ không hề tốt cho vòng eo của bạn chút nào. Hàm lượng đường lớn trong bánh rán khiến bạn dễ tăng cân. Nếu bạn không thích tập luyện, thì tốt nhất nên tránh loại thực phẩm này để không ảnh hưởng đến cân nặng.

5. Vấn đề răng miệng

Empty

 

Nghiện bánh rán làm tăng nguy cơ gây sâu răng của bạn. Bởi ăn nhiều đường dễ khiến bạn sâu răng hơn bao giờ hết. Đừng duy trì thói quen ăn donut để rồi tốn kém chi phí vào điều trị nha khoa.

Nói không với donut quả là một nhiệm vụ khó khăn. Nhưng nếu biết được những tác hại trên, bạn có thể tránh xa món bánh rán này trước khi chúng tàn phá sức khỏe của bạn.

Bài viết mới nhất

Những mùi nước hoa giúp nàng tỏa hương trong mùa đông

Mùa đông không chỉ là thời điểm để khoác lên mình những chiếc áo len ấm áp hay những chiếc khăn choàng thời thượng,...

Bữa sáng ngon và tiện với nguồn dinh dưỡng dồi dào từ yến mạch

Yến mạch - nguyên liệu “thần thánh” giàu chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Thường xuất hiện trong những...

10 năm kinh nghiệm của hoa hậu Kỳ Duyên vẫn chưa đủ để chinh chiến trên đấu trường quốc tế?

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên đã đại diện cho Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Universe 2024 và đã phải dừng chân...

NAM VƯƠNG TUẤN NGỌC TRỞ THÀNH ỨNG VIÊN SÁNG GIÁ TẠI MR WORLD 2024

Nam vương Phạm Tuấn Ngọc đã xuất sắc vượt qua vòng thử thách đối đầu, chính thức góp mặt trong Top 20 Head to...

Miss International 2024 Thanh Thủy chia sẻ bí kíp để chị em có nhan sắc xinh như hoa hậu

Miss International 2024 Huỳnh Trần Thanh Thủy chia sẻ rằng, ngoài việc ăn 3 bữa 1 ngày, cô còn có bí kíp để nhan...