Chế độ tập luyện và ăn uống theo từng dáng người

Mỗi dáng người đều có phương pháp tập luyện và ăn uống khác nhau để nâng cao ưu điểm và cải thiện nhược điểm của thân hình. Đầu tiên, bạn cần xác định bản thân là dáng quả lê, chữ nhật, quả táo hay đồng hồ cát để có thể lựa chọn bài tập phù hợp.