Nếu cơ thể bạn nhiễm độc, bạn dễ bị virus, cảm cúm và nhiễm trùng. Khi bạn giải độc thành công, cơ thể nhận sức khỏe và năng lượng trở lại và bạn cảm thấy bừng bừng sức sống.
Đây là kế hoạch detox cuối tuần giữ cho bạn được một sức khỏe hoàn hảo, làm sạch cơ quan nội tạng bên trong như gan, thận, phổi, ruột và hệ bạch huyết.
Thật ra, kế hoạch detox tốt nhất là bạn nên thực hiện 2 lần mỗi năm và trong 10 ngày mỗi lần. Nhưng, thực ra, nếu không có thời gian, bạn cũng có thể thực hiện chúng vào những ngày cuối tuần và với cường độ vài lần mỗi năm. Bạn sẽ ngạc nhiên với các hiệu quả mà chế độ detox này mang lại.
Kế hoạch detox cuối tuần
Sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng, bạn cần uống 240 ml nước ấm.
Thứ bảy
Ăn sáng: Nước ấm, 1 chén yến mạch, 1 muỗng hạt lanh, 250 ml trà xanh hoặc nước, ½ chén quả việt quất tươi, 200 ml sữa chua ít béo hoặc sữa hạnh nhân.
Ăn trưa: 250 ml nước, 2 cốc rau trộn (arugula, cà chua, rau xanh), cá tuyết nướng 250 g, củ cải Thụy Sĩ với khoai tây và dầu ô liu, ít chuối và dưa.
Ăn vặt: 250 ml nước và táo, 180 ml sữa chua, ¼ chén hạt bí ngô.
Ăn tối: 250ml nước hoặc trà, 2 chén salad (nước cốt chanh và dầu ô liu), bánh ngọt , 150gr cá ngừ, ½ chén rau hấp (rau bina và bông cải xanh).
Chủ nhật
Tất nhiên là hãy bắt đầu một ngày với một ly nước lọc ấm.
Bữa sáng: 1 chén yến mạch, 1 muỗng hạt lanh, 200 ml sữa hạnh nhân, hoặc chế độ ăn uống với sữa chua, lê và trà xanh.
Ăn vặt: Bưởi.
Ăn trưa: 250 ml nước, súp rau củ (ớt, đậu, khoai tây, cà rốt, hành tây, cần tây), 200 g gà nướng, dưa chua 150 g.
