Kim Tae Hee
 |
Sáng: 2 múi bưởi và cốc nước lọc. Sự kết hợp này giúp cơ thể thanh lọc, thải độc tố.
Trưa: Bữa ăn kiểu Hàn Quốc với kim chi và rau, các loại cá, không có dầu mỡ.
Bữa phụ: Một cốc nước ép bưởi.
Buổi tối: Cơm và món ăn Hàn Quốc truyền thống cùng các loại thảo mộc.
Kim Tae Hee ưu tiên chọn những thực phẩm bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm tăng cân như rau củ, trái cây, thịt gà.
Song Hye Kyo
 |
Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad
Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein
Yoon Eun Hye
 |
Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi
Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi
Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi
Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi
Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây.
Nâng size vòng 1 nhanh chóng chỉ bằng 3 bài tập đơn giản
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Chị em có thể tập trung tập luyện tại nhà để nâng số vòng 1. |
