Sau sinh, nữ diễn viên TVB ăn nhạt, hạn chế dầu mỡ, gia vị kết hợp với các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, giúp cơ thể bớt nhức mỏi, cải thiện tình trạng phù nề.
Khi sinh con đầu lòng năm 2021, Dư Hương Ngưng tăng lên 74 kg nhưng chỉ khoảng nửa năm sau đó, nữ diễn viên đã giảm thành công 20 kg, lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng. Người đẹp cho biết các nguyên tắc cơ bản giúp cô giảm cân như sau:
Hạn chế muối, đường, dầu mỡ
Thời gian sau sinh, Dư Hương Ngưng vẫn ăn uống đủ chất, không kiêng khem hà khắc. Tuy nhiên, cô chỉ ăn một lượng vừa phải cơm trắng. Các món rau củ, thịt cá đều được chế biến tối giản, hạn chế gia vị, dầu mỡ để không độn thêm calo đồng thời hạn chế phù nề.
Làm sạch đường ruột
Bên cạnh chế độ ăn uống nhiều chất xơ, nữ diễn viên còn uống enzyme để thúc đẩy việc thải độc, loại bỏ cặn bã, độc tố tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài. Dư Hương Ngưng cho biết khi uống enzyme, tần suất đi vệ sinh trong ngày của cô tăng lên nhưng cũng nhờ đó, cơ thể nhẹ nhàng hơn, bụng dưới cũng bớt phình.
Vận động
Sau một tháng ở cữ, Dư Hương Ngưng thực hiện các bài tập yoga nhẹ nhàng, kéo giãn cơ thể, cải thiện vùng tay và vai nhức mỏi. Bà mẹ nổi tiếng cho biết các video hướng dẫn tập có thể dễ dàng tìm trên Youtube, chỉ cần chọn các động tác phù hợp với tình trạng sức khỏe. Cô cũng thú nhận thời gian đầu tập luyện sẽ hơi khó khăn nhưng dần dần, khi cơ thể đã quen sẽ dễ chịu, thoải mái và nhận thấy cơ thể khỏe mạnh hơn.
Hơn ba tháng sau sinh, bà mẹ nổi tiếng tập thể dục trở lại. Tuy nhiên cô cũng chỉ thực hiện các bài tập cơ bản, cường độ nhẹ để thăm dò khả năng của cơ thể.
Nằm thảm nóng
Tháng thứ ba sau khi sinh con, Dư Hương Ngưng sắm một chiếc thảm sưởi. Cô thường nằm trên thảm khoảng 45 phút giúp loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, nhờ đó tăng cường thải độc, cải thiện phù nề. Trong thời gian nằm thảm nóng, nữ diễn viên cũng nhận thấy tuần hoàn máu tốt hơn.
Dư Hương Ngưng nhấn mạnh điều quan trọng nhất của việc giảm cân không phải ở những con số nhất thời mà là sự nỗ lực và quyết tâm bền bỉ. Vì vậy theo cô, không cần phải buồn chán khi cân nặng bị chững, kiên trì sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu. Nữ diễn viên cho biết thêm sau khi em bé ngưng bú, cô cũng tìm đến các liệu pháp làm tan mỡ để cải thiện độ săn chắc cho vùng bụng, đùi.
Dư Hương Ngưng (Jennifer Yu) sinh năm 1993, được biết đến với vai trò diễn viên, người mẫu… Cô từng được đề cử Nữ diễn viên mới xuất sắc tại Giải thưởng Điện ảnh Hong Kong lần thứ 36. Cô đóng nhiều phim như Sisterhood, In Your Dreams, The Secret Diary of a Mom to Be… Cô một thời hẹn hò tài tử Trần Gia Lạc nhưng chia tay nhau đầu năm 2019. Tháng 11/2020, Dư Hương Ngưng bất ngờ lên xe hoa với doanh nhân Lục Chánh Độ. Cặp vợ chồng sinh con gái đầu lòng vào giữa năm 2021. Gần đây, gia đình cô đón thêm một thành viên mới.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
