http://www.phununet.com/WikiPhununet/ChiTietWiki.aspx?StoreID=16868
http://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/tuong-mat-dan-ong-tot-nen-lay-lam-chong-3315151.html
http://www.cachtrangda.com/cach-lam-trang-da/6-cach-tri-nam-tan-nhang-tu-thien-nhien-cho-hieu-qua-bat-ngo.html
Cá mỡ
Chứa nhiều a xít béo omega 3. Những thành viên đại diện cho họ cá này gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, giúp giảm nguy cơ hình thành cục đông máu, có thể xảy ra ở những người uống thuốc ngừa thai. Theo các chuyên gia sức khỏe, cá mỡ bảo vệ người dùng trước những căn bệnh có liên quan đến tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp, trầm cảm, đau khớp, phong thấp và các vấn đề về sinh sản. Đôi khi thực phẩm này còn giúp cải thiện tình trạng bệnh nhân mắc chứng Alzheimer. Omega 3 được chứng minh hỗ trợ não phát triển tối ưu, hoàn thiện thị lực ở thai nhi và trẻ bú mẹ. Nó tăng cường lượng serotonin, hóa chất được mệnh danh là “hormone hạnh phúc”, giúp xua đi trạng thái u ám do trầm cảm sau sinh. Khẩu phần: 2-3 phần/tuần.
Những thói quen buổi tối khiến bạn chết sớm hơn mà không hay biết
