Công việc văn phòng luôn khiến con người phải dành nhiều thời gian làm việc liên tục trước các thiết bị điện tử. Đây chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt mà đôi khi chúng ta chưa quan tâm đúng mức.
Những nguy cơ tiềm ẩn
Các thiết bị như máy tính, điện thoại, máy tính bảng chính là những “kẻ thù” nguy hiểm nhất của đôi mắt, bởi màn hình của chúng sẽ gây ra rât nhiều rắc rối cho bạn. Chúng có khả năng phát ra ánh sáng xanh gây ra những tác động tiêu cực. Tất cả những ảnh hưởng này được liệt kê chung vào một nhóm với tên gọi “Hội chứng thị lực máy tính” (CVS).
Ánh sáng xanh là loại ánh sáng nguy hại vì có bước sóng ngắn (từ 450 – 495nm) nhưng lại mang năng lượng cao nên có khả năng tiến sâu vào mắt và tác động thường xuyên gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE) khiến các tế bào thị giác nhanh chóng bị tổn thương, suy yếu và chết đi.
Các tế bảo biểu mô sắc tố võng mạc RPE suy yếu dưới tác động của ánh sáng xanh
Ngoài tác nhân này, cường độ ánh sáng của thiết bị cũng ảnh hưởng tới đôi mắt chúng ta. Khoa học đã chứng minh, nếu sử dụng máy với cường độ ánh sáng lớn, võng mạc của bạn có thể sẽ bị làm hỏng, thậm chí tới mức không thể phục hồi. Nhìn chằm chằm vào màn hình có độ sáng cao có thể gây suy giảm thị lực nhanh chóng.
Hậu quả mà đôi mắt phải gánh chịu
Các số liệu thống kê gần đây cho thấy tật khúc xạ ở các nhân viên văn phòng dao động từ 25 – 40%, chủ yếu do tiếp xúc quá lâu với máy vi tính. 75% nguyên nhân gây khô mắt của giới này cũng do tác động từ yếu tố này.
Những người sử dụng máy tính từ 8 – 10 giờ mỗi ngày, thậm chí có người còn làm việc với máy tính 12 – 15 giờ một ngày cộng thêm thói quen dùng smartphone, máy tính bảng… ban đêm đều gặp phải 10 triệu chứng khó chịu của “Hội chứng thị giác màn hình” (CVS) như đau nhức, mỏi, ngứa, đỏ, cộm, khô, chảy nước mắt sống, nhìn mờ, nhòe, hoa mắt.
Một số biểu hiện của Hội chứng thị giác máy tính CVS
Theo tiến sĩ Joshua Dunaief (Đại học Pennsylvania, Mỹ), bên trong nhãn cầu có những cơ nhỏ, chúng thay đổi hình dạng ống kính của mắt để đưa những thứ chúng ta đang nhìn vào tiêu điểm. Sau nhiều giờ ngồi trước màn hình máy tính, các cơ này sẽ bị mỏi vì tập trung vào một điểm cố định duy nhất. Khi đó, đôi mắt của bạn sẽ không còn khả năng tập trung, dẫn đến nhức mỏi, nhìn 1 hóa 2.
Thêm vào đó, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử gây ra hội chứng CVS đồng thời tác động lên hệ thần kinh gây mất ngủ, lâu dần khiến chức năng thị lực suy giảm và nguy cơ thoái hóa, tổn thương võng mạc, hoàng điểm. Một điều đáng chú ý, nếu tình trạng tổn thương võng mạc nghiêm trọng, đôi mắt sẽ phải đối mặt với nguy cơ bong võng mạc, cuối cùng dẫn tới mù lòa.
Mắt bị bong võng mạc
Ngoài ra, khi sử dụng những thiết bị này, con người chỉ tập trung nhìn vào một khu vực cố định trong thời gian dài nên số lần chớp mắt thường giảm xuống chỉ còn bằng 1/2 hoặc 1/3 so với bình thường. Điều này dẫn đến tình trạng mắt bị khô, chảy nước mắt, thậm chí là bỏng rát
Theo Tổ chức y tế thế giới, chỉ cần tiếp xúc ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực tới 90%. Nếu sử dụng máy vi tính hay điện thoại liên tục mà không để mắt nghỉ ngơi sẽ làm mắt thoái hóa nhanh hơn với các tổn thương nặng hơn. Do đó, những người làm việc trong môi trường văn phòng nên có những giải pháp thích hợp để bảo vệ kịp thời đôi mắt của mình.
Những người thường xuyên sử dụng các thiết bị văn phòng đều có nguy cơ suy giảm thị lực trầm trọng, cần phải đi khám mắt thường xuyên
