2016-03-18 17:10:34
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"cach-giam-can":"c\u00e1ch gi\u1ea3m c\u00e2n","cach-giam-can-nhanh-cho-co-nang-luoi":"c\u00e1ch gi\u1ea3m c\u00e2n nhanh cho c\u00f4 n\u00e0ng l\u01b0\u1eddi","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-can-nhanh":"gi\u1ea3m c\u00e2n nhanh"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzAzLzE4L2dpYW0tY2FuLTQtcGh1bnV0b2RheXZuXzE0NTgyOTYxODktMDk0NzIzc28taHV1LWVvLXRob24tZGFuZy1jaHVhbi10aGF0LWRvbi1naWFuLWNoby1jby1uYW5nLWx1b2ktdmEtYmFuLmpwZw.webp

Sở hữu eo thon, dáng chuẩn thật đơn giản cho cô nàng lười và bận

Sở hữu eo thon, dáng chuẩn thật đơn giản cho cô nàng lười và bận – hãy bỏ túi ngay!

Không phải ai cũng sở hữu vòng eo lý tưởng, điều đó có thể là do vóc dáng bẩm sinh hoặc do khả năng kiểm soát cân nặng của bạn gái không tốt hay công việc khiến bạn ngồi quá nhiều… 

Có nhiều cách để bạn có thể sở hữu vòng eo mảnh mai, thon gọn nhưng tổng kết các cách dưới đây là những cách hay nhất, mang hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo để làm đẹp cho vòng eo của mình.

giảm cân nhanh
Có nhiều cách để bạn có thể sở hữu vòng eo mảnh mai, thon gọn.

Ăn uống là thú vui của bạn gái và chúng ta luôn muốn chia sẻ thú vui với bạn bè và đồng nghiệp. Nhưng chọn món ngon nào để không tốn quá nhiều thời gian của các cô nàng bận rộn, vừa đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hãy cùng xem những gợi ý “ngon – bổ – rẻ và tiện dụng” dưới đây nhé. 

Salad nhanh gọn trong 10 phút

Làm salad với nước sốt mè rang hoặc mayonnaise cực dễ và nhanh gọn, chỉ tốn khoảng 10 – 15 phút là đã có món ăn thơm ngon. Này nhé, bạn chỉ cần cho ít rau xà lách, rau thơm, đậu phụ rang xắt lát, một ít cà chua và dưa leo cắt miếng vuông vừa ăn, thêm ít hạt nho khô và hạt hướng dương. Cuối cùng, bạn tưới dầu mè lên và trộn đều. Vậy là, không cần nấu nướng gì ta cũng có món ăn thanh mát và giàu vitamin. 

Để món salad thêm hương vị, bạn có thể thêm cá ngừ hộp, thịt nguội,… vào để cung cấp thêm protein và lipid cho cơ thể. 


Tăng protein từ thịt nạc

Chìa khóa để bạn đạt được ước mơ về một vòng eo săn chắc, gọn gàng là nạp protein từ thịt nạc vào trong cơ thể. Sau mỗi buổi tập mệt mỏi, dù đang trong quá trình giữ eo giữ dáng nhưng bạn vẫn nên nhớ rằng các cơ bắp vẫn cần được nuôi sống và thay vì đồ ăn nhanh, thực phẩm có mỡ, bạn hãy ăn những món được nấu ở nhà. 

Sữa chua – “ăn chơi mà đẹp thật”

Có nguồn gốc từ thiên nhiên, sữa chua được xem như là “bảo bối” để các cô nàng vừa thưởng thức vị sữa chua thơm ngon mát lành, vừa đảm bảo đủ 3 tiêu chuẩn: bổ sung năng lượng, khỏe dáng, đẹp da. 

Với hàm lượng carbohydrate và protein được phân giải thích hợp, sữa chua vừa có tác dụng giảm đói và giúp duy trì lượng đường huyết ổn định. Bên cạnh đó, vitamin và canxi trong sữa chua giúp bạn trẻ hóa làn da và có hệ xương chắc khỏe.

Giảm ngay 4kg sau 6 ngày nếu bạn biết bí quyết đơn giản này
Giảm ngay 4kg sau 6 ngày nếu bạn biết bí quyết đơn giản này
(Sức khỏe) – (Phunutoday) – Giảm ngay 4kg sau 6 ngày nếu bạn biết bí quyết đơn giản này – đảm bảo hiệu quả nếu bạn làm theo!

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Thanh Thủy – Viên ngọc Việt tỏa sáng rực rỡ tại Miss International 2024

Hoa hậu Thanh Thủy đã trở thành cô gái Việt Nam đầu tiên đạt được danh hiệu cao nhất tại cuộc thi Hoa hậu...

YOGA: TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP HIỆU QUẢ TỪ BÊN TRONG

Tập luyện Yoga thường xuyên không chỉ giúp cơ thể trở nên linh hoạt và săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích...

Việt Nam giành HCĐ ở giải vô địch quyền Judo thế giới 2024

Nối tiếp thành công năm ngoái, Judo Việt Nam lên đường sang Mỹ tham dự giải vô địch quyền thế giới...

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...