Giảm cân chưa bao giờ là điều đơn giản, nhưng chắc chắn không hề bất khả thi như chúng ta nghĩ!
Duy trì mức cân nặng hợp lý và một hình thể săn chắc vốn chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nhiều phần trăm những cô nàng, anh chàng sẽ chẳng mấy chốc mà bỏ dở công cuộc giảm béo chỉ sau ít ngày vì nhiều lý do. Người thì quá bận rộn để theo đuổi những chương trình ăn kiêng và tập luyện hà khắc, người lại nhanh chóng mất động lực vì đối với họ, chỉ riêng việc ăn ít đi một bát cơm hay uống ít đi một lon nước ngọt mỗi ngày cũng nghiêm trọng chẳng khác nào chuyện trái đất sắp diệt vong…
Nhưng thực sự thì giảm béo có khó đến như vậy không? Chắc chắn không dễ, nhưng cũng không hề là điều bất khả thi! Những trường hợp lột xác dưới đây do giảm cân sẽ giúp bạn có thêm động lực để thực hiện sứ mạng cao cả mà bạn vẫn luôn lần lữa mãi:
5 năm trước, cân nặng của bà mẹ có tên Brianna Bernard là 111kg, giờ đây cô đã giảm xuống chỉ còn 62kg. Nhưng quan trọng hơn cả việc giảm cân, Brianna có một lối sống lành mạnh, năng động hơn, trở thành một huấn luyện viên thể hình cũng như một chuyên gia về dinh dưỡng.
Từng chỉ tập được vài hôm rồi lại bỏ nhưng giờ đây, bà mẹ 2 con Brittiany Cook đã thực hiện được mục tiêu, từ người phụ nữ lúc nào trông cũng như bầu 9 tháng biến thành một người thon thả, xinh đẹp hơn hẳn.
Chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa/ngày và ăn kiêng 100% toàn thời gian kết hợp với tập luyện là cách giúp người phụ nữ tên Brooke giảm được 34kg sau 2 năm.
Với Carina thì cân nặng không phải vấn đề mà bằng cách thay đổi chế độ tập luyện, nâng thêm tạ thay vì chỉ tập những bài đốt mỡ là cách giúp cô không cần giảm cân nhưng vẫn có body săn chắc.
Bà mẹ tên Cecile giảm được gần 45kg chỉ trong vòng 1 năm nhờ vào sự kiên trì, nhất là khi sau khi sinh bé thứ 2, cân nặng của cô tăng đến mức chóng mặt khiến cô hoàn toàn mất tự tin khi ra ngoài.
Giảm 36kg nhờ việc tập luyện theo các app trên điện thoại cũng như cắt bỏ đồ uống nhiều đường, người phụ nữ tên Cortland West như biến thành một người khác sau khi giảm cân thành công.
Chỉ sau 15 tuần áp dụng chế độ ăn sạch và tập luyện theo app trên điện thoại, bà mẹ tên Dani trở nên gọn gàng, xinh đẹp hơn. Các vết rạn do sinh em bé dường như cũng được cải thiện một cách đáng kể.
Bà mẹ 2 con Danielle quyết tâm giảm cân để có thể mặc vừa những bộ đồ bơi yêu thích. Và cô đã làm được điều ấy, giảm 18kg trong khoảng 1 tháng nhờ ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ.
Người phụ nữ tên Emily, song hành với việc cải thiện ngoại hình phải đi đôi với những suy nghĩ tích cực thì mới có thể khiến chúng ta đẹp toàn diện được.
Năm 15 tuổi, Eva Saischegg nặng 58kg. 8 năm sau, ở thời điểm hiện tại, cô nặng tới 63kg nhưng tự tin hơn với body chắc khỏe nhờ theo đuổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.
Cô nàng tên Gen cải thiện ngoại hình và trở nên tự tin hơn sau khi áp dụng một chương trình tập luyện và không còn quan tâm quá nhiều đến con số hiển thị trên những chiếc cân nữa.
Sau một năm tự đặt mình vào khuôn khổ, cô nàng này tự nhận mình vẫn còn phải cố gắng nhiều nhưng sự thật là cô đã giảm được tới hơn 45kg và trông gọn gàng hơn nhiều so với thời điểm 14 tháng trước đó.
Cô nàng tên Ilana Muhlstein hóa mỹ nhân sau khi giảm 45kg. Bí quyết của cô là ăn uống cân bằng, không quá để tâm đến lượng calo, kết hợp với tập boxing, pilate…
