1. Bí đao
Canh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao là những món ăn ngon và bổ dưỡng cho cơ thể. Bí đao chứa nhiều vitamin C, đường glucose và canxi, giúp kiềm chế việc thèm ăn. Uống 200ml nước ép hay ăn một chén canh bí đao mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
2. Súp lơ
Bên cạnh tác dụng tăng sức đề kháng cho sức khỏe của bạn, loại rau này còn một công dụng rất thần kỳ khác mà ít người biết đến, đó là hỗ trợ giảm cân.
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Bên cạnh đó, lượng vitamin C trong súp lơ nhiều gấp ba lần trong trái cam. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây ra béo phì.
3. Cần tây
Cần tây chứa rất nhiều vitamin nhưng ít calo, đây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Có thể kết hợp các loại rau xanh và trái cây khác để làm món salad ăn vào mỗi buổi tối: cần tây, cà rốt, củ cải, trộn với rau, nước cốt chanh và dầu: Chỉ cần áp dụng chế độ ăn kiêng với cần tây và rau xanh trong 7 ngày sẽ thấy hiệu có thể giảm được 2kg.
4. Các loại đậu
Điều tuyệt vời là các hạt đậu sẽ mang đến nguồn protein và chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Bạn có thể cắt giảm lượng thịt và thay thế bằng những hạt đậu mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết.
5. Cà chua
Cà chua nhiều chất xơ, giúp hấp thụ chất béo và thải ra ngoài, đồng thời giúp giải độc đường ruột. Hãy bổ sung cà chua vào bữa ăn hằng ngày. Cà chua sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Có thể 2 – 3 cốc nước ép cà chua mỗi ngày, hoặc 17 – 20 quả cà chua bi mỗi ngày để có thể giảm 2kg trong vòng một tháng nhé. Tuy nhiên nếu áp dụng phương pháp giảm cân bằng cà chua nên tiếp tục chế độ ăn trong 3- 6 tháng để duy trì cân nặng.
