Các nhà khoa học tại Đại học Anglia Ruskin (Anh) rút ra kết luận trên sau khi thực hiện khảo sát với 20 nghìn phụ nữ từ 40 quốc gia ở độ tuổi từ 19 – 94. Trong đó, phụ nữ trẻ tuổi là nhóm đặc biệt quan tâm đến kích thước và hình dáng của “vòng 1”.
Tuy nhiên, họ không biết rằng chính những thói quen tưởng vô hại sau đây đã khiến “vòng 1” của mình bị chảy xệ và ngày càng xấu đi.
1. Lựa chọn sai loại áo ngực
Theo kết quả của cuộc khảo sát năm 2008 đăng tải trên Tạp chí Chiropractic & Osteopathic được thực hiện bởi nhà sản xuất áo ngực Triumph cho thấy, 80% phụ nữ mặc không đúng size áo ngực của mình. 70% trong số đó mặc áo ngực quá nhỏ và 10% mặc áo quá lớn.
Tiêu chí lựa chọn áo ngực chỉ dựa vào màu sắc và kiểu dáng cũng là sai lầm phổ biến mà hầu hết chị em thường mắc phải. Ngoài ra, một số loại áo ngực sau đây không tốt cho việc duy trì hình dáng và sức khỏe của bộ ngực, bạn đừng nên mặc nó quá thường xuyên:
– Áo ngực quá mỏng, hoàn toàn không nâng đỡ hoặc cố định vị trí bầu ngực.
– Áo ngực bằng nhựa hoặc dây nhựa gây bí bách hoặc áp lực cho vùng vai và ngực.
– Áo ngực quá dày hoặc phần gọng bằng kim loại quá cứng.
– Áo ngực không có dây (cúp ngực) hoặc áo chỉ che phủ nửa ngực.
– Các loại miếng dán ngực thay thế cho áo ngực.
2. Tắm và mát xa sai phương pháp Khi tắm, nhiều chị em có thói quen dùng vòi hoa sen để làm sạch và mát xa ngực, nhưng đa số lại làm sai phương pháp.
Hầu hết mọi người sử dụng xả nước và làm sạch, mát xa từ trên xuống dưới, nhưng trên thực tế, phương pháp đúng là vệ sinh, xoa bóp ngực từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Ngoài ra, không nên để nhiệt độ nước quá cao vì khi đó, da mất độ ẩm sẽ làm ngực co lại, mất đàn hồi; làm mất lượng dầu trên bề mặt da.
3. Tư thế ngủ sai
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến hình dáng của ngực. Một số chị em thích nằm sấp khi ngủ sẽ dễ chèn ép ngực, cản trở quá trình lưu thông máu, đồng thời sẽ khiến da mất đàn hồi, bị nhão, biến dạng ngực.
Nằm nghiêng trong thời gian dài cũng có thể khiến ngực phát triển không đều. Tốt nhất bạn nên nằm ngửa khi ngủ để ngực có thêm không gian, dễ dàng thư giãn và thoải mái hơn.
4. Chọn sai hoặc không mặc đồ lót khi tập thể thao
Một số phụ nữ không thích mặc đồ lót bởi cảm giác bị gò bó, nhất là khi tập thể dục. Thậm chí, nhiều người còn cho rằng “thả rông” khi tập thể dục để ngực cũng được tập, điều đó là sai lầm.
Nên chọn đúng loại áo ngực chuyên dụng phù hợp với các loại hình tập luyện và mức độ vận động trong bài tập của bạn. Chọn sai loại áo ngực không chỉ khiến bạn khó chịu, tập không hiệu quả mà còn làm ngực biến dạng hoặc chảy xệ, xấu xí nữa đấy.
5. Ăn kiêng quá mức
Giảm cân sẽ kéo theo giảm kích thước các bộ phận trên cơ thể, trong đó dễ thấy nhất là ngực, đặc biệt là nếu bạn giảm cân sai cách.
Nếu bạn ăn kiêng để giảm cân, hãy sẵn sàng đối mặt với việc “vòng 1” có thể không bao giờ trở lại được như xưa. Bởi vì ngực nhỏ đi trong quá trình giảm cân thực chất là sự mất đi lượng mỡ và nước, sẽ trực tiếp khiến ngực bị chảy xệ, nhão và không còn sự đầy đặn, săn chắc nữa.
