Dưới đây là 5 điều bạn nên làm mỗi buổi sáng. Hãy cùng thực hiện và xem hiệu quả diệu kỳ mà chúng đem lại cho cơ thể và cảm xúc của bạn nhé.
1. Mát xa quanh mắt
Mát xa quanh mắt sẽ giúp bạn tỉnh táo hoàn toàn. Bạn có thể thực hiện chúng ngay cả khi vẫn đang nằm trên giường. Những kích thích lên vùng nhạy cảm nhất của mắt có sẽ đem lại hiệu quả tích cực và giúp một ngày tràn đầy năng lượng.
2. Uống một cốc nước ấm với chanh
Có hàng trăm lý do để bạn thay thế cà phê mỗi sáng bằng một cốc nước ấm. Nước ấm thúc đẩy tiêu hoá, tiết niệu, đào thải độc tố, tăng cường miễn dịch. Bạn chỉ cần một phần tư quả chanh, vắt lấy nước và pha với một cốc nước ấm. Thưởng thức cốc nước này khoảng 20-30 phút trước bữa sáng là một lựa chọn hợp lý
3. Chải lưỡi
Chúng ta đều biết lợi ích của việc đánh răng hàng ngày, nhưng bạn không nên chỉ dừng lại tại đó. Rất nhiều vi khuẩn của cơ thể được tích luỹ tại lưỡi, từ đó dẫn đến mùi khó chịu khi thở và các bệnh lý nha khoa.
Không khó để chải lưỡi. Bạn chỉ cần dùng bàn chải bình thường nhưng “đi lại” nhẹ nhàng hơn để tránh tổn thương lên vùng niêm mạc nhạy cảm này.
4. Ăn một thìa mật ong
Mật ong rất giàu năng lượng, kích thích trí nhớ và sáng tạo, chữa ho và các triệu chứng của dị ứng. Vì thế, bạn nên bắt đầu ngày mới bằng một thìa đầy mật ong. Một thìa mật ong nguyên chất, tinh khiết và hoàn toàn tự nhiên nên được dùng trước bữa sáng 10-15 phút. Nếu cảm thấy quá ngọt, bạn có thể pha loãng vào nước mà không sợ mất đi các tác dụng.
5. Súc miệng bằng ôxy già
Bạn có thể kết thúc các thói quen ngày mới bằng việc súc miệng với ôxy già. Tất nhiên, sẽ không có gì nguy hiểm nếu bạn làm theo đúng hướng dẫn: 5-7 giọt ôxy già 3% pha với 50 ml nước.
Thói quen trên sẽ giúp bạn làm trắng răng, diệt khuẩn và bảo vệ hệ tiêu hoá.
