1. Waist Training
Waist Training là phương pháp sử dụng một chiếc áo nịt eo, kiểu dáng như áo corset, mặc trong vài giờ mỗi ngày để làm tiêu mỡ vòng hai. Jessica Laba hay chị em nhà Kardashian cùng rất nhiều sao nữ khác rất ưa chuộng phương pháp này.
2. Pokemon Go
Game Pokemon Go
Pokemon Go là một trò chơi tương tác ảo gây nghiện, từng khiến cộng đồng game thủ “ăn ngủ không yên” ở thời điểm mới ra mắt vào đầu hè 2016. Trong năm 2017, tựa game này được dự đoán sẽ tiếp tục “gây bão” trong vai trò là phương pháp mà mọi người sử dụng để kích thích vận động, đi lại nhiều hơn, vừa để bắt pokemon, vừa tránh ngồi ì một chỗ.
3. “Skinny” Workout
Skinny Bitch Collective là một chương trình tập luyện được phát triển bởi chuyên gia Russell Bateman. Ban đầu, phương pháp này chỉ dành cho người mẫu nhưng sau đó đã lan truyền rất nhanh và thu hút được sự quan tâm của rất nhiều người. Đi kèm với các bài tập, Skinny Bitch Collective cũng nhấn mạnh tới một chế độ dinh dưỡng khắt khe áp dụng cho cả trước và sau khi tập luyện.
4. Cupping
Cupping
Cupping Therapy hay còn gọi đơn giản là cupping, là kỹ thuật giác hơi, có sử dụng một vài chiếc ly để tạo lực hút. Bạn chỉ cần dùng một bộ ly giác hơi, một cọng kẽm cột bông gòn, nhúng cồn hay nhúng dầu hôi, hơ bên trong ly cho nóng thật nhanh rồi úp lên chỗ da cần giác hơi. Cupping được ứng dụng rộng rãi trong rất nhiều trường hợp, từ mệt mỏi cho đến khi lên cơn sốt.
5. Sauna Suits
Sauna Suits là một loại quần áo được làm từ nguyên liệu tổng hợp, giúp giữ hơi nóng trong người để tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, từ đó giúp giảm cân nặng.
Tuy nhiên, phương pháp này cũng đặt ra một vấn đề đó là cơ thể quá nóng sẽ dẫn tới mất nước nhiều, da không được giữ ẩm.
6. Fitness Trackers
Fitness Trackers
Hiểu đơn giản là các ứng dụng hỗ trợ theo dõi quá trình tập luyện của người dùng được cài đặt trên điện thoại. Với tính năng này, thời gian tập, số bước chân, quãng đường chạy, số rep, set…. của bạn đều được theo dõi.
7. Luyện tập trong yên lặng
Luyện tập trong yên lặng giúp bạn tăng sự tập trung, nhìn lại chính mình và để ý hơn tới những thứ đang hiện hữu xung quanh, chẳng hạn như tiếng gió thổi ngang qua tóc hay giọng nói bên trong cơ thể.
Nhiều nhà nghiên cứu đến từ Đại học British Columbia cũng đã phát hiện ra rằng những người tập luyện cường độ cao cách quãng (HIIT) trong khi nghe nhạc sống tiêu cực và bi quan hơn so với những người tập luyện trong tĩnh lặng (không nghe nhạc).
8. Nhảy vào buổi sáng
Nhảy vào buổi sáng
Nhảy vào sáng sớm không phải lúc nào cũng là một lựa chọn tồi. Việc tham gia một lớp nhảy vào sáng sớm sẽ giúp bạn kích thích nguồn năng lượng rất nhanh để chuẩn bị cho ngày mới năng động.
9. Tập luyện trước khi sinh
Năm 2016 nổi bật với các bà mẹ “bụng sáu múi” khi họ “truyền lửa” cho rất nhiều chị em phụ nữ cùng tập luyện trước khi sinh. Không giống như các bài tập yoga cho bà bầu, những động tác workout đặc biệt này thực sự sẽ khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều nhưng cũng rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và khả năng chịu đựng.
