Tuy là một quy trình tự nhiên, nhưng tốc độ lão hóa nhanh hay chậm lại tùy thuộc vào tình hình sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Vậy làm thế nào để bạn phán đoán được cơ thể mình đang lão hóa nhanh hay chậm?
1. Làn da trắng hồng
Một làn da trắng hồng không chỉ là mong muốn của tất cả các chị em phụ nữ mà chúng còn là biểu hiện của tình hình sức khỏe cũng như tốc độ lão hóa của cơ thể. Bởi tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể tốt hay xấu sẽ ảnh hưởng trực tiếp qua chất lượng của làn da:
Nếu bạn đang sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng và hồng hào thì cơ thể bạn vẫn đang rất khỏe mạnh. Vì thế, tốc độ lão hóa vẫn đang diễn ra chậm.
Còn nếu da bạn có những vấn đề như mụn, nám, tàn nhang hoặc da xỉn màu thì chứng tỏ da đang bị tích tụ nhiều độc tố, khí huyết không thông và có thể một số chức năng trong cơ thể đang suy yếu. Điều này khiến tốc độ lão hóa của cơ thể và làn da sẽ tăng lên. Bạn cũng nhanh chóng “già đi” trông thấy.
2. Cân nặng hoàn hảo
Theo các nghiên cứu khoa học tại Nga, bệnh béo phì và các bệnh do hậu quả của bệnh béo phì có thể làm tăng tốc độ lão hóa và giảm tuổi thọ của con người lên đến 15 năm. Bởi khi thừa cân, quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại và dễ mắc phải nhiều căn bệnh nghiêm trọng như tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,…
Ngược lại, những người có tuổi thọ cao thường có cân nặng trong phạm vi chuẩn. Và đặc biệt, quá trình lão hóa của cơ thể họ cũng chậm hơn so với những người bị thừa cân. Vì vậy, những người phụ nữ có vóc dáng cân đối thì trông luôn trẻ trung và năng động hơn tuổi thật.
3. Tay và chân luôn ấm áp
Theo đông y, bàn tay và chân có rất nhiều huyệt vị quan trọng và liên quan trực tiếp đến lục phủ ngũ tạng. Do đó, từ những biểu hiện của bàn tay và chân, bạn có thể cảm nhận được sức khỏe của bạn có đang ổn hay không? Tốc độ lão hóa của cơ thể bạn đang nhanh hay chậm?
Thường thì thế chất của phụ nữ thuộc tính hàn, nên bình thường bàn chân và bàn tay tương đối lạnh. Tuy nhiên, nếu ở nhiệt độ cao mà tay chân không ấm lên thì chứng tỏ tuần hoàn máu trong cơ thể không lưu thông tốt, các cơ quan chức năng đang có vấn đề. Và điều này có ảnh hưởng khá tiêu cực đến tốc độ lão hóa của cơ thể.
Vì vậy, nếu tay chân bạn luôn ấm áp suốt cả năm thì chứng tỏ tuần hoàn máu của cơ thể đang rất tốt, độc tố được bài tiết kịp thời và tốc độ lão hóa của cơ thể bạn vẫn đang diễn ra chậm đấy.
4. Giấc ngủ sâu
Nếu bạn luôn có một giấc ngủ sâu giấc chứng tỏ rằng cơ thể bạn đang rất khỏe mạnh. Ngược lại, khi giấc ngủ không sâu, dễ giật mình, đổ mồ hôi, buồn đi vệ sinh là những dấu hiệu cho thấy một số chức năng trong cơ thể đang có vấn đề, hoặc nội tiết tố đang bị rối loạn. Điều này ảnh hưởng rất tiêu cực đến tuổi thọ và tốc độ lão hóa của cơ thể bạn.
Không những thế, thường xuyên có giấc ngủ không chất lượng còn khiến làn da của bạn dễ bị xỉn màu, nổi mụn, sạm nám và nhanh chóng lão hóa nữa đấy.
5. Tinh thần luôn ổn định
Những nghiên cứu được công bố tại Mỹ cho thấy, những người có mức độ lạc quan cao có thể sống thọ trên 85 tuổi cao hơn 50-70% so với những người có mức độ lạc quan thấp. Điều này cho thấy yếu tố tinh thần có ảnh hưởng rất quan trọng đến tốc độ lão hóa và tuổi thọ của con người.
Nguyên nhân là khi có trạng thái tinh thần tốt, con người hạn chế được các căng thẳng, stress và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể một cách dễ dàng hơn. Đặc biệt, tinh thần tốt còn giúp các tế bào thư giãn, quá trình trao đổi chất và lưu thông máu được thúc đẩy, từ đó sức đề kháng của cơ thể cũng cao hơn.
Ngược lại, nếu tinh thần không ổn định, cảm xúc thay đổi thất thường sẽ khiến cơ thể tiết ra adrenaline – chất này làm giảm khả năng cung cấp oxy đến các tế bào và làm tăng huyết áp. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe lẫn tinh thần, và đặc biệt là quá trình lão hóa trong cơ thể sẽ được đẩy nhanh tốc độ.
6. Môi hồng hào và sáng bóng
Môi thâm không hoàn toàn là do di truyền hoặc chăm sóc môi không đúng cách. Mà còn do một nguyên nhân là khả năng tuần hoàn máu kém, khí huyết không đến được môi, khiến môi bị thâm tím, nhợt nhạt. Nếu bạn có một làn môi trắng bạch/thâm tím kèm theo hiện tượng khô nứt, kém đàn hồi (mặc dù đã dưỡng môi kỹ càng) thì có lẽ sức khỏe của bạn đang không được tốt.
Ngược lại, những người phụ nữ có màu môi hồng hào, sáng bóng thì chứng tỏ cơ thể họ vẫn đang khỏe mạnh và tốc độ lão hóa của cơ thể vẫn đang chậm.
7. Độ bền cao
Độ bền của cơ thể có ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ và tốc độ lão hóa. Bởi điều này chứng tỏ các bộ bận trong cơ thể bạn vẫn đang làm việc tốt, quá trình lưu thông máu và tuần hoàn diễn ra ổn định. Và đặc biệt là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và rèn luyện bản thân.
Nếu hoạt động nặng hoặc thể dục thể thao trong một thời gian dài mà hơi thở của bạn vẫn đang ổn định, không bị thở quá dốc, không bị đau ngực, đau cơ bắp thì bạn vẫn đang ổn. Còn nếu không thì cũng đừng quá lo lắng nhé, bởi độ bền có thể rèn luyện từng ngày, sức khỏe của bạn cũng có thể nâng cao từng ngày và tốc độ lão hóa cũng có thể được đẩy lùi đấy.
Nếu bạn sở hữu 5/7 những đặc điểm trên thì xin chúc mừng, bạn đang có một cơ thể khỏe mạnh và tốc độ lão hóa chậm. Còn nếu không đạt được “thành tích” cao, bạn cần thiết lập lại chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh và tăng cường rèn luyện thể thao để cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng nhé. Và khi có một cơ thể khỏe mạnh, tuổi thọ của bạn sẽ được kéo dài và tốc độ lão hóa cũng bị kìm hãm lại đấy.
Nguồn: Dantri
