Đừng than phiền, hãy làm cuộc sống của mình trở nên hạnh phúc!

Bạn khát khao hạnh phúc nhưng lại cảm thấy chúng dường như luôn tuột khỏi tầm tay mình, bạn tưởng hạnh phúc đến từ người bạn yêu, nhưng họ bỏ bạn mà đi, bạn tưởng hạnh phúc đến từ công việc rồi bạn cứ mải miết đi tìm một công việc hoàn hảo cho chính mình, bạn tuyệt vọng không biết phải làm sao để được hạnh phúc.

Thật ra, hạnh phúc không đến từ bên ngoài mà xuất phát từ bên trong. Và bất kể bạn là ai, việc tìm kiếm hạnh phúc trong chính tâm hồn của mình là hoàn toàn có thể, thứ hạnh phúc chân thật không hề phụ thuộc vào ngoại cảnh hay bất kỳ ai khác.

1. Chế độ ăn lành mạnh.

Chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể cũng như tâm trí.

Trái cây và rau tươi cung cấp cho bạn những vitamin và khoáng chất cần thiết, tiếp thêm sinh lực giúpcơ thể bạn vượt qua ngày dài. Ngược lại, đồ ăn vặt làm cạn kiệt năng lượng, làm bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi.

Khi quá bận rộn, chúng ta thường dùng tạm vài món đồ ăn nhanh mà không hề nghĩ tới tác hại của chúng. Hãy thử thay thế bằng các loại trái cây như nho hoặc dưa hấu, đồng thời nên nhớ uống đủ nước mỗi ngày.

2. Tập thể dục

Đi đôi với chế độ ăn lành mạnh là chế độ luyện tập thể dục đều đặn. Khi tập thể dục, nhịp tim tăng lên làm tăng lượng endorphin trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Chỉ 20-30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn phấn chấn.

3. Đối xử tốt với chính mình

Khi quá mệt mỏi và buồn bã, hãy quấn mình trong một chiếc chăn thật ấm, tự thưởng cho mình một tách trà hoặc cốc sô cô la nóng. Chúng sẽ mang lại sự ấm áp, thư giãn, nhờ đó giải phóng các chất hóa học trong não bộ, làm bạn cảm thấy thoải mái.

4. Tránh xa mạng xã hội

Lúc thư giãn, bạn có thể cho rằng đó là thời điểm tuyệt vời để check-in trên mạng xã hội, nhưng hãy kiềm chế lại. Nhớ rằng, thời điểm này là của bạn, chỉ riêng bạn mà thôi. Hãy dành thời gian cho bạn bè vào một lúc nào đó.

Việc nhìn thấy cuộc sống vui vẻ, hoàn hảo của người khác trên mạng xã hội cũng đủ khiến một người vững tâm nhất khủng hoảng tới mức chỉ muốn úp mặt lên giường cả ngày. Nếu tâm trạng đi xuống, hãy tránh xa mạng xã hội, thay vào đó, bạn có thể xem một bộ phim hài hước hoặc tâm lí tình cảm.

5. Xem một bộ phim yêu thích

Phim ảnh có thể tác động mạnh mẽ lên tâm trạng. Chuẩn bị vài món ăn nhẹ lành mạnh, có thể thêm chút bắp rang bơ, rồi ngồi xem bộ phim yêu thích.

Ngày nay với sự phát triển của công nghệ, cả ngàn bộ phim hấp dẫn đang chờ bạn, chúng có thể mang lại cho bạn động lực tuyệt vời, khiến bạn phấn chấn sang cả ngày hôm sau.

6. Đi dạo

Tìm cho mình vài địa điểm yêu thích, có thể là một bờ sông, một bãi biển, hoặc đơn giản chỉ là công viên gần nhà, khung cảnh tươi đẹp yên bình sẽ khiến ta thấy thư giãn ngay lập tức. Đi bộ, mang theo cuốn sách yêu thích, ngồi đọc và đắm chìm trong sự bình yên, tĩnh lặng mà khung cảnh mang lại, đừng cho phép những suy nghĩ tiêu cực lọt vào tâm trí. Tận hưởng khoảng thời gian này, tận hưởng thực tế – đây là cuộc sống của bạn – và bạn đang giúp mình trở nên hạnh phúc.

7. Lưu lại những hình ảnh thú vị

Khi nhìn thấy thứ gì đó khiến bạn thích thú, như một cơn mưa rào, một vũng nước, một đóa hoa dại, tại sao bạn không rút điện thoại hoặc camera và chụp lại vài bức ảnh? Biết đâu bạn sẽ phát hiện ra được tài năng nhiếp ảnh đang ẩn giấu của mình. Khả năng sáng tạo luôn tiềm ẩn trong mỗi chúng ta, nhưng đôi khi bạn chỉ phát hiện ra chúng một cách tình cờ.                   

8. Viết ra những suy nghĩ

Viết ra những suy nghĩ bộn bề trong đầu sẽ làm giải tỏa cảm xúc, giúp sắp xếp lại tâm trí, chuyển những suy nghĩ tiêu cực ấy ra giấy, khiến đầu óc bạn nhẹ nhàng để tập trung vào những thứ tích cực.

Còn nếu bạn đang vò đầu bứt tai tìm giải pháp cho một vấn đề, viết chúng ra giấy, bạn sẽ nhìn vấn đề một cách tổng thể và sáng suốt hơn.

9. Sắp xếp và quét dọn

Những người đọc đến dòng này, có lẽ họ chính là những người khát khao hạnh phúc hơn ai hết. Nếu vẫn cảm thấy mông lung, hãy đứng dậy và dọn dẹp nhà cửa nào. Những món đồ không cần thiết bạn có thể đem tặng cho các quỹ từ thiện.”Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”. Niềm hạnh phúc đến khi bạn đang lau chùi, đôi khi còn mạnh mẽ hơn việc chứng kiến thành quả sau đấy.. Ăn vài miếng trái cây, uống một chút nước ép, bật một bản nhạc vui nhộn, sau đó cầm chổi lên nào!