Người ta thường đưa ra nhiều quy chuẩn về “hạnh phúc”. Nhưng chẳng mấy ai tìm được “Hạnh phúc” từ chính những điều nhỏ nhặt xung quanh, từ những ngóc ngách trong tâm hồn của mình.
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ
Hạnh phúc là sự hài lòng với những gì mình đang có. Đây là cách giúp ta thấy sự bình yên trong tâm trí, trân trọng những giá trị hiện hữu xung quanh ta. Tập cách hài lòng với cơ thể không hoàn hảo, hài lòng khi bữa ăn hôm nay chưa ngon vì ngoài kia có những người chẳng có thứ gì để lót dạ. Sự hài lòng giúp ta loại bỏ những đố kị trong cuộc sống từ đó lòng ta mới cảm thấy an yên.
Hãy là chính mình và luôn biết ơn mọi thứ đang diễn ra xung quanh
Một trái tim biết ơn tạo ra hạnh phúc. Mỗi ngày ta luôn thầm cảm ơn bất kì một hành động, sự giúp đỡ, tình cảm nhận được từ mọi người. Chẳng hạn, một món điểm tâm của Mẹ, một hành động dắt xe của Cha, một nụ hôn của Con, một lời chào buổi sáng từ đồng nghiệp, một nụ cười của bác bảo vệ… biết ơn từ những khoảnh khắc nhỏ giúp ta thêm yêu cuộc đời. Biết ơn cả những khó khăn ta từng trải qua, biết ơn chính bản thân vì ta vẫn còn cố gắng đứng dậy và tiếp tục bước đi sau Một trái tim biết ơn tạo ra hạnh phúc.mỗi lần vấp ngã.
Hạnh phúc khi thấy những người xung quanh hạnh phúc. Đôi khi cho đi cũng là điều hạnh phúc. Giúp đỡ cụ già ven đường bằng một gói xôi, một ổ bánh mình để nhận lại nụ cười của họ cũng đủ làm ta cảm thấy có thêm một ngày ý nghĩa. Thấy vui ai đó trong gia đình đạt được mục tiêu của họ hoặc đơn giản khoảnh khắc mỗi ngày quay về nhà sau giờ làm việc, thấy cha mẹ vẫn ngồi chờ cơm đã là điều hạnh phúc nhất cuộc đời của mỗi đứa con.
Những tác động tích cực của hạnh phúc. Khi hạnh phúc cơ thể tiết ra các Hormone như Dopamine giúp cảm thấy dễ chịu, serotonin làm giảm buồn phiền chán nản, oxytocin là hormone tình yêu và endorphin giúp chúng ta vui vẻ cũng như giảm đau về thể chất. Ngoài ra, khi hạnh phúc cũng mang lại những lợi ích sau:
1. Tăng năng suất và hiệu quả: Hạnh phúc mang đến sự minh mẫn và tràn đầy năng lượng. Thời gian và công sức sẽ không bị lãng phí khi bạn biết chính xác mình phải làm gì. Năng lượng hoàn toàn hướng đến công việc chính xác mà bạn cần thực hiện. Những người hạnh phúc kiếm được nhiều tiền hơn và hiệu quả hơn trong công việc.
2. Tinh thần ổn định: Rất khó để có tâm trạng thay đổi nếu bạn đang hạnh phúc. Nếu một người hạnh phúc, sẽ không có chỗ cho sự lo lắng và trầm cảm tồn tại.
3. Hạnh phúc thúc đẩy sự tích cực: Bạn nhìn thấy mặt tươi sáng của mọi thứ khi bạn hạnh phúc.
4. Mang lại sức khỏe thể chất và tinh thần
5. Nó làm giảm mức độ căng thẳng và đau đớn: Những người hạnh phúc có xu hướng sản xuất mức độ thấp hơn của cortisol, một loại hormone được kích hoạt bởi các tình huống căng thẳng. Một nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng mỉm cười làm giảm căng thẳng và tốt cho tim mạch.
6. Hạnh phúc tăng cường hệ miễn dịch: những người hạnh phúc thường ít mắc bệnh hơn.
Tuy nhiên, cũng có những thứ bạn nên nói “không” nếu muốn hạnh phúc:
– Nghiện ma tuý : ma tuý gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và nhiều tác dụng phụ tiêu cực khác. Khi ai đó nghiện ma túy, người đó sẽ không vui vì người đó luôn cần những cảm giác chỉ có ma túy đem lại, những thứ làm cho người đó hạnh phúc đã được thay thế bằng ma túy
– Tư duy cầu toàn : Tâm lý cầu toàn phá hủy hạnh phúc và làm tổn thương lòng tự trọng. Tư duy này khiến bạn đặt ra những tiêu chuẩn rất cao cho bản thân và khi bạn không đạt được nó, bạn cảm thấy thất vọng và vô giá trị.
– Tính khí xấu : Bạn không thể hắt hơi khi mở mắt và bạn cũng không thể vừa tức giận mà vẫn vui vẻ. Ông bà ta có câu “tâm sinh tướng”, chỉ khi cảm thấy dễ chịu hoan hỉ với mọi thứ, mọi người thì thần sắc có thể trở nên đẹp đẽ hơn.
– Sự không chắc chắn : Nỗi sợ hãi về điều không biết.
– Trầm cảm và lo lắng.
– Nghèo đói.
– Thiếu mãn nguyện.
– Vô ơn.
– Rối loạn sức khỏe tâm thần.
– Tội lỗi ý thức.
– Đố kỵ.
– Tham lam.
Chúng ta phải cố gắng hạnh phúc trong bất kể hoàn cảnh nào. Hạnh phúc là điều vô giá do Thượng đế ban tặng cho tất cả mọi người, hãy luôn nỗ lực để mang điều vô giá ấy vào tâm hồn của chúng ta.
