Đỗ Phương Oanh là nữ diễn viên nổi tiếng được khán giả màn ảnh nhớ đến qua nhiều bộ phim truyền hình ăn khách, trong đó, nổi bật nhất là bộ phim Quỳnh Búp Bê. Ngoài ra, để phục vụ vai diễn cho bộ phim Hương vị tình thân, Phương Oanh cũng từng chia sẻ, cô tăng gần 10 kg, chạm mốc 60kg. Ở ngoài đời, Phương Oanh vẫn được biết đến với hình tượng gợi cảm, quyến rũ nên khi tăng cân, cô nhận thấy cơ thể cũng trở nên ì ạch, thiếu linh hoạt.
Cô thẳng thắn chia sẻ về kế hoạch giảm cân của mình: “Sắp tới là mùa hè, tôi nghĩ nếu mình cứ tròn trịa thì mặc quần áo sẽ kén hơn, khi lên hình ảnh hay chụp ảnh cũng sẽ không “bay” dáng được. Vốn là người yêu thích thời trang, tôi thấy body đầy đặn khó biến hóa nhều layout khác nhau, vì vậy tôi quyết tâm siết cân”.
Ở độ tuổi “băm”, xác định giảm cân nên Phương Oanh bắt đầu “bóp mồm bóp miệng” vì hiện tại cơ địa của cô dễ phát tướng, trong khi đó, sức ăn lại gấp hai, gấp ba người bình thường.
Đối với chế độ ăn uống, trong một tháng rưỡi, cứ một tuần, nữ diễn viên sẽ áp dụng chế độ ăn 16/8 (ăn 8 tiếng, nhịn 16 tiếng) rồi sau đó cô lại ăn uống bình thường trong 3 tuần tiếp theo. Đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn mà rất nhiều người đẹp lựa chọn khi giảm cân. Phương Oanh tiết lộ: “Cứ mỗi tuần áp dụng 16/8, tôi lại giảm được khoảng một kg”.
Trong ba tuần sau đó, cô không hạn chế hẳn tinh bột. Mỗi tuần, cô vẫn ăn từ 2 -3 bát cơm, nói không hoàn toàn với đồ ngọt, bổ sung ngũ cốc, thịt, hoa quả, không ăn vặt bằng các loại bánh kẹo chứa nhiều đường mà thay vào đó là bánh chứa đường ăn kiêng, bánh lúa mạch, thanh gạo lứt, các loại hạt. Trước đây, Phương Oanh cũng rất thích nhậu nhưng kể từ khi giảm cân, cô chỉ cho phép mình được uống 1 – 2 lon bia/tháng cho đỡ thèm. Điều này cũng giúp cô giảm cân đáng kể.
Phương Oanh cho hay, cô xác định giảm cân là công cuộc lâu dài nên vẫn không siết cân gấp, cũng không ăn uống quá nghiêm ngặt mà chỉ cần tập trung những phần nhiều mỡ thừa như nọng, bắp tay hay bụng. Tuy nhiên, cô cũng đặt ra mục tiêu cho mình, mỗi tháng phải giảm được 3kg.
Bên cạnh đó, Phương Oanh còn kết hợp tập thể dục 20 – 30 phút mỗi ngày. Cô tập đa dạng nhiều bộ môn để không bị lên cơ quá đà, làm mất đi đường cong nữ tính. Trong đó, bộ môn mà Phương Oanh yêu thích phải kể đến golf.
Thời điểm chạm ngưỡng gần 60kg, số đo vòng 3 của Phương Oanh có lúc lên đến 100cm, khiến cho tổng thể vóc dáng trông nặng nề. Hiện tại, số đo vòng 3 còn 94cm và vòng 1 cũng giảm xuống từ 94cm còn 90cm. Thay đổi nhiều nhất là vòng eo và thắt eo.
“Tôi giảm 5 cm vòng eo từ 66 cm còn 61 cm. Lúc tăng cân, tôi phải cất hết những bộ cánh từng mua và mua trang phục mới. Giờ có thân hình thon thả hơn nên tôi lại mặc được những bộ thời mình còn gầy. Với những trang phục mua gần đây, tôi phải đi bóp một loạt để phù hợp với size S+”, cô nói.
