Vì sao không nên lướt Facebook quá nhiều vào đêm Noel?

Một nghiên cứu của Đại học Copenhagen cho thấy việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thê tạo ra cảm giác ghen tỵ. Đặc biệt đối với những người lướt Facebook nhưng lại không kết nối với bất kỳ người nào.

Theo đó, trong một cuộc khảo sát tiến hành trên 1000 người, chủ yếu là phụ nữ, đều có chung nhận định rằng việc thường xuyên sử dụng mạng xã hội như Facebook có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc hạnh phúc, và sự hài lòng của bạn với cuộc sống.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo về sự đố kỵ và suy giảm tâm trạng khi dành quá nhiều thời gian đọc những câu chuyện của người khác trên mạng xã hội, vì như thế bản thân mỗi người sẽ nảy sinh “so sánh không thực tế”.

Nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy bực tức, chán nản trước những hình ảnh hoặc bài viết của ai đó chia sẻ trên mạng xã hội. Năm 2009, các nhà nghiên cứu ở Đại học Guelph, Canada đã thực hiện một khảo sát trong đó chỉ ra rằng Facebook đang trở thành một chất xúc tác quan trọng cho sự ghen tuông trong tình yêu.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những ai sử dụng mạng xã hội càng nhiều thì càng cảm thấy tiêu cực hơn, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những ai đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm từ trước.

Tạp chí Cyber Psychology, chuyên nghiên cứu về hành vi xã hội cho hay việc tích cực tham gia vào các cuộc đàm thoại và kết nối với những người trên mạng xã hội sẽ mang lại trải nghiệm tích cực hơn.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyên ngừng sử dụng mạng xã hội hoàn toàn trong một tuần lễ nếu muốn cải thiện tâm trạng ngày một tốt hơn.

Việc sử dụng Facebook quá nhiều, đặc biệt là trong đêm Noel sắp tới sẽ còn ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn nhiều hơn, bởi đây là dịp để mọi người chia sẻ những hình ảnh vui chơi và hạnh phúc bên người thân và gia đình. Do đó, thay vì phí thời gian nhìn người khác hạnh phúc, bạn hãy tự tạo cho bản thân niềm vui qua việc sum họp với gia đình hoặc tụ họp bạn bè trong đêm Noel này nhé.