Hàm răng là một trong những bộ phận rất cần được chú ý chăm sóc, không chỉ về độ chắc khoẻ mà còn cả về mặt thẩm mỹ. Ai cũng muốn có được một hàm răng trắng sáng. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng bên cạnh việc làm trắng răng thì việc giữ gìn, điển hình là chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hàm răng của bạn.
Để có một hàm răng trắng sáng hơn, bên cạnh tránh những thực phẩm gây hại cho răng, vẫn có những món ăn vô tình giúp răng bạn trắng sáng hơn.
Dâu tây
Dâu tây có tác dụng làm trắng răng rất tốt. Nó thậm chí còn được sử dụng để đánh răng, giúp răng trắng sáng hơn. Nguyên nhân là do quả dâu tây giàu axit malic, giúp làm trắng và loại bỏ màu xỉn trên bề mặt răng. Nhờ đó, khi ăn dâu tây, hàm răng của bạn cũng vô tình được làm trắng một cách tự nhiên và rất hiệu quả.
Cam
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, enzyme bromelain có trong cam có khả năng làm trắng một cách tự nhiên, giúp bề mặt răng sáng lên nhanh chóng. Bên cạnh đó, chất này còn giúp phá vỡ các mảng bám trên răng, nhờ đó mà răng cũng sáng và trắng hơn.
Táo
Không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khoẻ, táo còn giúp làm trắng răng khi bạn ăn chúng. Việc ăn táo làm tăng sản xuất nước bọt, trung hoà và phân tán các loại vi khuẩn – tác nhân gây hôi miệng, tạo mảng bám khiến răng đổi màu. Nhờ đó, hàm răng của chúng mình cũng sạch sẽ và trắng sáng hơn.
Dứa
Tương tự như cam, dứa cũng có chứa enzyme bromelain nên nếu bạn là một tín đồ của quả dứa thì rất đáng mừng đó. Khi ăn dứa, hàm răng của bạn cũng sẽ vô tình được làm trắng lên một cách tự nhiên mà không hề tốn kém.
Sữa chua
Sữa chua nói riêng và các sản phẩm sữa nói chung rất giàu axit lactic và canxi. Đây là những chất rất có lợi cho răng, không chỉ giúp răng trắng hơn mà còn nuôi dưỡng răng phát triển khoẻ mạnh, chắc khoẻ hơn.
Phô mai
Trong phô mai có chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, protein giúp bảo vệ men răng và làm răng trắng sáng tự nhiên. Đặc biệt, trong phô mai còn có cả axit lactic nên còn giúp phòng ngừa sâu răng.
Đậu phộng và các loại hạt
Khi ăn đậu phộng hay các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều…, độ cứng nhẹ của chúng có khả năng mài mòn nhẹ trên bề mặt răng, làm rớt các mảng bám và vết bẩn, từ đó giúp răng sạch và sáng hơn. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp cung cấp protein và các chất béo lành mạnh cho cơ thể nữa đó.
Nước
Tưởng chẳng hề liên quan đến độ trắng hàm răng, nhưng quả thật việc uống nước cũng giúp ích rất nhiều trong công cuộc làm trắng răng. Uống đủ nước có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết nước bọt, làm sạch răng và giúp răng trắng sáng. Hơn nữa, nước cũng rất cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể, vì thế hãy đảm bảo uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhé!
