Tập gym mất nhiều thời gian lắm!
Tập gym mất thời gian ư, công nhận mất thời gian thật. Để có được “bo đì” cơ bắp cuồn cuộn, 6 múi chuẩn đét thì gymer sẽ cần một lộ trình tập luyện với thời gian không dưới 2 năm. Mỗi ngày quần quật 1-2 tiếng đồng hồ chưa kể đi lại, ăn uống, chuẩn bị trang phục chắc hẳn sẽ tốn một quỹ thời gian không nhỏ.
Thế nhưng suy cho cùng, thời gian mà con người ta sống trên cuộc đời này là để làm gì? Chính là để theo đuổi ước mơ, làm những điều mình đam mê và mong muốn. Và đã đam mê thì bao nhiêu thời gian cũng không là đủ. Vẫn đầy người có đam mê cháy bỏng là ngủ nướng mỗi ngày với cái bụng đầy mỡ đó thôi.
Tạ to thế, chấn thương nguy hiểm chết!
Chấn thương là việc hiển nhiên đối với thể dục thể thao, đó là lí do mà phòng gym nào cũng phải trang bị đầy đủ hộp dụng cụ y tế. Nhưng thực ra bạn sẽ chả bao giờ phải nhờ đến nó đâu.
Bởi phòng tập nào hiện nay cũng đều có các HLV hướng dẫn cho các học viên để tập luyện đúng cách và bài bản. Máy móc bây giờ cũng an toàn và dễ sử dụng hơn ngày xưa rất nhiều nên bạn cũng chả cần lo lắng thái quá. Hãy cứ đi từ mức tạ thấp đến cao, chỉ nâng mức tập khi cảm thấy bản thân có đủ khả năng để nâng thôi. Bạn cũng không nên chạy theo thành tích mà quên đi hậu quả lâu dài, luôn cảm nhận những biểu hiện của cơ thể, mang dụng cụ bảo hộ khi tập với khối lượng lớn.
Ăn toàn đạm thế, không gút mới lạ!
Khi tập tạ bạn sẽ cần lượng đạm nhiều hơn bình thường để xây dựng cơ bắp. Và nguồn đạm này là thường từ động vật hoặc các sản phẩm hỗ trợ. Do đó sẽ làm bạn mất đi chế độ ăn uống cân bằng và cũng làm ảnh hưởng một số bộ phận của cơ thể như thận và gan phải thải lọc nhiều hơn.
Do vậy nếu bạn không tập để trở thành vận động viên chuyên nghiệp thì bạn nên ăn uống cân bằng, dùng thêm nguồn đạm từ thực vật, ăn đủ 4 nhóm dinh dưỡng, tập trung nhiều rau xanh và nước.
Yếu sinh lý chắc rồi, “xấu dây tốt củ” mà!
Tập thể hình cũng như một số môn thể dục khác đều không ảnh hưởng đến khả năng suy giảm sinh lý của cánh mày râu. Không những vậy, thể hình còn giúp cơ thể tăng trưởng testosteron đối với cả nam và nữ – nhân tố quyết định ham muốn tình dục.
Tập luyện thường xuyên giúp cả hai giới tăng cường lưu lượng máu, thành mạch co giãn tốt hơn, chữa rối loạn dương cương, tăng cảm giác ham muốn chuyện yêu đương. Rèn luyện thói quen tập thể dục cũng giữ cho hệ tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, tập thể hình đòi hỏi cơ thể mất nhiều sức lực, bạn nên tập luyện vừa sức và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Đừng tập luyện quá sức để rồi tối về ngáy o o, để vợ co ro nơi góc xó nhé.
Đừng để mắt đến anh ta, dễ “gay” lắm!
100% các anh chàng tập gym đều quan tâm đến ngoại hình và cơ thể nhiều hơn so với những anh chàng chả bao giờ cầm tạ. Họ có thể tự lấy thước dây đo ngực, đo mông của mình hàng ngày, ngắm mình trước gương hàng ngày, thích selfie tự sướng và up ảnh sống ảo nữa.
Tuy nhiên không phải vì lý do này mà gán ghép rằng họ gay hoặc dễ bị gay. Tập gym còn đem lại lợi ích về mặt sức khỏe, sự tự tin, đam mê và cả nghị lực sống. Rất nhiều gymer đang ngày ngày tập luyện để xứng đáng với nàng thơ trong tương lai của cuộc đời mình.
