Trước tiên hãy học võ thuật với mục tiêu thư giãn và tự vệ trước khi nghĩ đến chuyện chiến đấu.

 Dù là người không biết gì về võ thuật cũng ít người không biết đến Chân Tử Đan, Thành Long hay Ngô kinh. Những người đặc biệt thích võ thuật và các giải đấu về võ thuật thì không thể không biết các giải đấu lớn như UFC. Võ thuật trên phim ảnh và giải đấu khiến người ta thấy nó thật tàn khốc. Mang đậm tính chiến đấu.

Xuất hiện ở khá nhiều các phòng tập, Ngày nay võ thuật không chỉ còn được tập luyện để chiến đấu. Tạm gác chiến đấu sang một bên, hãy tìm hiểu xem võ thuật giúp người tập tự vệ và thư giãn như thế nào nhé!

Điều mà ít người nhận ra là võ thuật không chỉ là chiến đấu. Nhiều môn võ chỉ mang tính chất tự vệ và thực sự có những môn võ thuật có thể giúp chúng ta thư giãn. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giúp thư giãn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Võ thuật có thể là cách tốt nhất để làm điều đó.

Khí công và Thái Cực quyền là những ví dụ rõ ràng về điều này. Những động tác này thực sự sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nếu chúng ta tập luyện đúng cách. Nó bao gồm các yếu tố như kiểm soát việc thở (chìa khoá để cải thiện quá trình oxy hoá của cơ thể). Cách để đạt được sự bình yên và cân bằng bên trong. Thậm chí giúp bạn tập trung và giảm căng thẳng.

Khí công tập chung gần như hoàn toàn vào khái niệm thư giãn. Nó nổi tiếng về khả năng trong việc quản lý trầm cảm. Và các vấn đề khác về sức khoẻ tâm thần. Nó thậm chí có thể giúp quản lý cơn đau cho người bị bệnh kinh niên. Và còn nhiều lợi ích khác nữa. Môn võ truyền thống này xuất phát từ nhiều ảnh hưởng khác nhau. Bắt đầu từ các loại thuốc cổ truyền Trung Quốc cách đây hàng nghìn năm. Và thu nhặt những ảnh hưởng từ Phật giáo, Khổng Tử và các triết lý khác.

Thái Cực quyền cũng có thể làm giảm các ảnh hưởng của stress, thúc đẩy việc giảm căng thẳng. Ngăn ngừa chứng cao huyết áp và tăng cường sức khoẻ và thể chất. Nhờ vào sự linh hoạt và thể dục nhịp điệu. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy nó có khả năng kiểm soát đau cổ. Do cường độ thấp, Thái Cực quyền tương thích với mức độ tập thể dục và sự an toàn cho người cao tuổi. Và nhờ vào sự cân bằng và thúc đẩy sức mạnh của xương. Nó cũng có thể giúp ích hạn chế nguy cơ của té ngã. Đó là điều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi.

Điều đó nói lên rằng, chúng ta phải xem xét các điều kiện nhất định khi tham gia vào các hoạt động này. Cần thiết phải thích nghi với thực tế của chúng ta. Chúng ta không thể đòi hỏi mình phải có cùng mức độ nỗ lực vất vả như là một người trẻ tuổi hoặc một người đã tập luyện trong nhiều năm. Hãy tập thư giãn với một lớp học Khí công hoặc Thái Cực quyền.

Học các môn võ tự vệ khác giúp người tập giảm những mệt mỏi, stress gặp phải trong cuộc sống. Thử tưởng tượng xem, mỗi khi gặp phải buồn phiền, bạn có thể giải quyết nó hết trong các động tác võ thuật. Học võ thuật giúp bạn trở nên tự tin hơn trong cuộc sống và các mối quan hệ. Không bàn cãi gì nữa, ngoài tính chiến đấu, võ thuật là cách giúp chúng ta thư giãn. Đó là cách giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống và khiến tậm trạng của chúng ta tốt hơn rất nhiều.

Chính vì thế, thay vì tính chiến đấu, hãy đứng dậy và tập nó như một cách thư giãn đi.