Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn hồi phục và tràn đầy năng lựơngj cho một ngày dài. Ngủ nghiêng bên trái không chỉ giúp giấc ngủ tốt hơn mà còn đem lại 6 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe sau đây.
Cải thiện chức năng hệ bạch huyết
Hệ bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong cơ thể đó là loại bỏ chất thải và độc tố. Các chuyên gia cho biết các ống ngực (các mạch bạch huyết lớn nhất trong hệ bạch huyết) nằm ở bên trái cơ thể. Đó là lí do tại sao ngủ nghiêng sang bên trái giúp quá trình đào thải chất độc hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, hệ bạch huyết còn giúp vận chuyển chất béo, protein và các hợp chất quan trọng khác, nên nằm nghiên bên trái còn giúp các tế bào trong cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả.
Giúp lá lách làm việc tốt hơn
Lá lách là cơ quan lớn nhất trong hệ bạch huyết và cũng nằm phía bên trái của cơ thể. Ngủ nghiêng bên trái giúp lá lách hoạt động hiệu quả hơn. Nguyên nhân của hiện tượng này chính là lực hấp dẫn thúc đẩy dòng chảy của máu đến lá lách, giúp lọc các tạp chất được nhanh chóng.
Thúc đẩy quá trình thải độc
Phần tiếp xúc nhau giữa ruột non và ruột già nằm ở bên trái cơ thể, vùng này được gọi là van ileocecal. Khi ngủ nghiêng về bên trái, lực hấp dẫn sẽ làm các chất thải di chuyển từ ruột non đến ruột già được dễ dàng hơn. Từ đó, đại tràng có thể loại bỏ chất thải từ cơ thể một cách nhanh chóng.
Giảm chứng ợ nóng ban đêm
Nếu bạn bị ợ nóng thường xuyên, thì ngủ nghiêng bên trái sẽ cực kỳ có lợi. Ở vì trí này, dạ dày sẽ nằm dưới cơ thắt tim kết nổi thực quản đến dạ dày. Chính vì vậy, ngủ tư thế ngủ nghiêng trái giúp ngăn thức ăn từ dạ dày trào ngược lại thực quản.
Giảm tải cho gan
Vì gan nằm ở phía bên phải của cơ thể, nên nằm nghiêng sang bên phải có thể làm cơ quan này căng thẳng và hoạt động nhiều hơn. Ngủ nghiêng sang bên trái sẽ giúp các chất độc và gây hại không làm quá tải cho gan của bạn.
Tốt cho tim
Phía bên trái của tim nhận máu từ phổi và bơm đi khắp cơ thể. Do đó, ngủ nghiêng bên trái có thể giúp tim làm việc được hiệu quả và dễ dàng hơn. Ngủ nghiêng bên trái còn tạo điều kiện cho các chức năng của hệ thống tuần hoàn, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch lớn mang máu thấp trong oxy từ các mô cơ thể trở về tim.
