1. Tại sao phải ăn xoài?
Nếu bạn thực sự muốn có sức khỏe dựa trên ăn trái cây ngon tuyệt này, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn dưới đây:
– Xoài sẽ giúp giảm mức độ cholesterol trong huyết thanh do thực tế là nó có nhiều chất xơ và một nguồn giàu vitamin C và pectin.
– Xoài chứa nhiều kali (168 mg ở mức trung bình), chính nó có thể kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
– Xoài được phân loại như một loại thực phẩm với chỉ số đường huyết thấp (41-60). Vì vậy, chúng sẽ không làm cho tăng vọt lên mức đường của bạn theo cách mà bánh mì và đồ uống có ga sẽ làm.
– Xoài cũng là loại trái cây làm cho đôi mắt đẹp và khỏe mạnh. Một chén xoài thái lát bằng 25% lượng vitamin A hàng ngày của bạn.
-Xoài có hai mươi lăm loại carotenoid khác nhau giúp tăng cường hệ miễn dịch.
2. Làm thế nào để đưa xoài vào chế độ ăn uống của của bạn
Nước ép xoài: xay sinh tố và nước ép là một trong những thứ bạn nên lựa chọn nếu ăn cả quả thì sẽ tốt hơn vì bạn sẽ tận dụng được nguồn chất sơ dồi dào từ loại quả này.
Sữa xoài lắc : Một bữa ăn tối hoàn hảo hoặc theo kiểu truyền thống sẽ xuất hiện món ăn tuyệt vời này.
Fajeto: Fajeto là một loại sữa chua và cà ri xoài thì rất thơm, nóng, ngọt ngào và đơn giản là ngon cũng nên được đưa vào danh sách ẩm thực của bạn.
Xôi xoài: sự mền dẻo của xoài và hương xoài ngọt ngào sẽ chính là yếu tố hấp dẫn cho món ăn này, những hãy đừng ăn quá nhiều, hãy điều độ và cân chỉnh cho phù hợp.
