Chuối đỏ hay còn được gọi là chuối Cuba, chuối Tây Ban Nha, chuối Colorado có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á, nhưng giờ đây cũng đã được trồng nhiều ở Úc, New Zealand và nhiều nơi khác trên các đảo ở Thái Bình Dương. Trong bài viết này, hãy cùng Khoevadep.com.vn tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của chuối đỏ nhé.
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Chuối đỏ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe
Một quả chuối đỏ có chứa nhiều cả beta-carotene lẫn vitamin C. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể dễ dàng chống lại các vi khuẩn, virus và các vi sinh vật có hại khác để duy trì sức khỏe. Nhờ đó, bạn cũng sẽ ít bị cảm lạnh hơn.
2. Bổ sung năng lượng
Một quả chuối đỏ có chứa 3 loại đường khác nhau đó là fructose, sucrose và glucose. Vì trong số này, có loại tan nhanh, có loại chậm nên ăn chuối đỏ sẽ giúp bạn đảm bảo cơ thể luôn có đủ năng lượng trong suốt cả ngày và đây cũng là loại thực phẩm rất lý tưởng cho bữa sáng.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa
Nhờ giàu chất xơ nên chuối đỏ cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa như táo bón.
Chất xơ giúp cải thiện các chức năng của toàn bộ đường tiêu hóa, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn, giảm khả năng xảy ra triệu chứng đau và khó chịu khi bị táo bón, đồng thời giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết.
4. Điều trị chứng ợ nóng
Chuối đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ
Như đã đề cập ở trên, chuối đỏ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên ăn loại quả này sẽ giúp làm dịu tình trạng khó chịu ở bụng. Nếu ăn thường xuyên, chuối đỏ còn giúp điều trị chứng ợ nóng mãn tính.
5. Cải thiện thị giác
Một chế độ ăn có bao gồm chuối đỏ (rất giàu vitamin A) mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tầm nhìn và chăm sóc cho đôi mắt của bạn.
6. Tốt cho tim
Một quả chuối đỏ cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch nhờ chuối đỏ giàu kali giúp chống lại các tác động tiêu cực của natri và làm giảm sự xuất hiện của chứng huyết áp cao – nhân tố tiềm ẩn rủi ro cao dẫn tới các bệnh về tim mạch và đột quỵ.
7. Điều trị thiếu máu
Thiếu máu là một tình trạng nghiêm trọng khi cơ thể không có đủ sắt để tạo hemoglogin cho các tế bào máu đỏ mang oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận khác trong cơ thể.
Tuy nhiên, ăn chuối đỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn điều trị bệnh thiếu máu vì chúng rất giàu vitamin B6 – loại vitamin mà cơ thể cần để hình thành nên hemoglobin.
8. Giúp cai thuốc lá
Chuối đỏ giúp cai thuốc lá
Bỏ thuốc lá không hề dễ nhưng nếu biết dùng chuối đỏ như là một “liệu pháp cai nghiện” thì khả năng bạn thành công là rất lớn.
Chuối đỏ chứa nhiều kali và magie, giúp cơ thể đối phó với những ảnh hưởng của thuốc lá và làm cho chúng ta dễ dàng hơn để bắt đầu cai thuốc.
9. Giảm cân
Có nhiều lý do cho lợi ích giảm cân của chuối đỏ. Thứ nhất, loại quả này chứa ít calories, chỉ khoảng 90 calories/quả chuối. Thứ hai, chuối đỏ có hàm lượng chất xơ cao nên bạn sẽ luôn cảm thấy no và giảm triệu chứng cảm thấy đói.
Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, chuối đỏ cũng có tác dụng cải thiện tâm trạng, tăng cường các hoạt động trao đổi chất và bạn có thể ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác.
