Cho con ăn cháo nước xương hầm
Cho con ăn cháo nước xương hầm không phải là phương pháp giúp thúc đẩy chiều cao. Canxi trong xương tuyệt đối không dễ dàng để hòa tan. Sau khi ninh một nồi xương trong khoảng 2 giờ, các chất béo trong tủy xương lần lượt được hòa lẫn vào nước nhưng canxi vẫn còn lại trong xương.
Vì vậy, quan điểm chỉ cho con ăn súp nước xương hầm là đủ canxi là không chính xác.
Nếu cha mẹ muốn sử dụng nước xương hầm để bổ sung canxi cho bé thì có một cách: Thêm một lượng vừa phải giấm vào nồi nước xương và đun nhỏ lửa từ từ khoảng 1-2 giờ. Giấm có thể giúp hòa tan canxi trong xương một cách hiệu quả.
Cho con ăn nhiều thịt cá
Chất đạm từ thịt cá được nạp vào cơ thể quá nhiều chính là nguyên nhân khiến trẻ không hấp thụ được canxi. Một cuộc thử nghiệm cho thấy, nếu một ngày con ăn 80 gram protein thì khoảng 37mg canxi sẽ bị mất. Nếu lượng protein lên đến 240 gram và thì sẽ có khoảng 137mg canxi bị đào thải ra ngoài.
Vì vậy, cha mẹ nên sắp xếp chế độ ăn trong ngày của con bao gồm các loại thịt cá vừa phải để không phá vỡ sự cân bằng của thực phẩm.
Lạm dụng thuốc trị biếng ăn cho con
Hầu như trẻ em nào cũng trải qua giai đoạn biếng ăn. Việc dùng thuốc để kích thích trẻ ăn lâu nay vẫn được nhiều phụ huynh sử dụng.
Tuy nhiên, việc cho con sử dụng thuốc trị biếng ăn lâu dài sẽ gây tác hại (táo bón, gây khô miệng, khó tiểu tiện và ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương). Khi ngưng thuốc trẻ sẽ biếng ăn trở lại.
Vì tchế, ác bác sĩ khuyên phụ huynh nên kiên nhẫn tập cho con ăn bằng cách tạo một tâm lý thoải mái và hứng thú khi ăn uống, chế biến các loại món ăn đa dạng phù hợp với thói quen, sở thích của trẻ…
Vừa cho con ăn vừa uống nước
Nhiều cha mẹ có thói quen cho bé ăn một thìa cháo một thìa nước để con ăn cho nhanh, tránh tình trạng ngậm thức ăn trong miệng.Thói quen này sẽ hình thành thói quen quán tính cho trẻ là cứ cần có nước mới nuốt trôi thức ăn, không thiết lập được phản xạ nhai nuốt. Ngoài ra, thức ăn nguyên miếng chưa được nhai nghiền đã trôi tuột theo nước xuống dạ dày sẽ gây quá tải cho hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.
Cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ và uống nước ngọt
Lượng canxi – phốt pho trung bình cần được hấp thụ trong cơ thể bé là 2:1. Điều đó có nghĩa là lượng canxi gấp đôi lượng photpho là điều kiện lý tưởng để bé phát triển chiều cao một cách lành mạnh.
Tuy nhiên thực tế, nhiều bà mẹ cho con uống nước ngọt, ăn bánh mì, bánh pizza, khoai tây chiên và các loại thực phẩm khác giàu phốt pho trong ngày là quá nhiều. Điều đó dẫn đến tỉ lệ canxi – phốt pho trong cơ thể lên đến 1:10 hoặc thậm chí nhiều hơn. Quá nhiều phốt pho sẽ “bài trừ” canxi ra khỏi cơ thể trẻ, dẫn đến thiếu hụt canxi và không thể cao lớn.
