Nhiều người cho rằng, trong khoai lang chứa nhiều tinh bột sẽ làm bạn tăng cân. Thế nhưng năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.
ảnh minh họa
Bên cạnh đó, trong khoai lang chứa nhiều vitamin A, C và các loại khoáng chất thiết yếu như: magie, mangan, kali, chất xơ…giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng nước khoai lang cũng là thần dược giúp giảm cân hiệu quả, Trong nước khoai lang luộc chứa nhiều protein, nó không những tốt cho hệ tiêu hóa, mặt khác hạn chế chống thèm ăn vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu:
– 2 củ khoai lang
– 1 lít nước
ảnh minh họa
Cách làm:
– Bước 1: Rửa sạch khoai, bỏ vỏ rồi thái miếng nhỏ 3cm.
– Bước 2: Cho khoai đã sơ chế và nước vào nổi đun lửa lớn. Đến khi nước sôi bạn đun riu riu thêm 5 phút để các dưỡng chất trong khoai ngấm vào nước. Cho thêm 1 thìa cà phê muối rồi tắt bếp, để nước nguội.
– Bước 3: Vớt khoai để riêng ra 1 chỗ, phần nước chắt ra 1 bình nước và sử dụng.
ảnh minh họa
Cách sử dụng:
– Bạn có thể sử dụng nước khoai lang thay cho nước lọc hàng ngày.
– Bạn nên sử dụng nước khoai lang luộc trong 2 tuần liên tục để đạt được hiệu quả tốt nhất.
