Hút thuốc
Tỉ lệ hút thuốc đang giảm nhanh nhưng nam giới vẫn hút thuốc nhiều hơn nữ giới.
Theo tổ chức Y tế thế giới, có tới 40% nam giới nhưng chỉ có 9% nữ giới hút thuốc.
Jessica Cook, trợ giảng tại trường Y và sức khỏe cộng đồng Wisconsin cho biết: Chẳng có gì úp mở vì thuốc lá gây hại cho sức khỏe. Thực tế là thuốc lá có thể “lấy” đi 15 năm tuổi thọ của người hút.
Tin tốt là chỉ cần bỏ thuốc lá là nguy cơ này đã giảm xuống rất nhiều.
Uống rượu
Theo CDC, nam giới có xu hướng uống rượu gấp 5 lần phụ nữ chỉ trong 2 tiếng.
Tỉ lệ lái xe trong tình trạng say rượu cũng cao gấp đôi so với nữ giới, khiến họ có nguy cơ tử vong do rượu và nhập viện nhiều hơn.
Uống rượu nặng còn làm tăng nguy cơ mắc các ung thư miệng, họng, gan và ruột.
Cách tốt nhất là hãy kiểm soát tửu lượng. Chỉ nên uống tối đa 2 ly rượu nhỏ hay 1 ly bia lớn mỗi ngày.
Ngại gặp bác sĩ
Nam giới vốn có tiếng là “sợ” bác sĩ. Trong thực tế, gần ¼ thanh niên không bao giờ đến phòn mạch mỗi năm.
Những lý do hàng đầu mà họ đưa ra là quá bận, thấy ngại đi kiểm tra và sợ bấc sĩ có thể phát hiện ra bệnh gì đó.
Tuy nhiên, việc đi khám định kỳ này có thể giúp phát hiện, xử trí trước khi có vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đái tháo đường hay cao huyết áp. Phát hiện sớm sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiến triển, gây ra các biến chứng.
Thêm vào đó, khám định kỳ sẽ giúp sàng lọc ung thư đại tràng, tiền liệt tuyến…
Hãy đi khám vào cuối tuần nếu bận rộn và đừng e ngại!
Căng thẳng gia tăng
Theo 1 khảo sát của Viện Tâm lý Hoa Kỳ, gần 1/3 nam giới cho biết họ thấy căng thẳng hơn qua mỗi năm.
Thêm vào dó, nam giới ít có cơ hội hơn phụ nữ trong việc chia sẻ rằng họ đang bị stress tác động mạnh đến sức khỏe.
Nhưng đó là sai lầm chết người. Khi bạn làm việc ko ngừng, cơ thể sẽ “bơm” ra nhiều hooc môn căng thẳng như adrenaline và cortisol. Quá nhiều hooc môn có thể khiến huyết áp và cholesterol tăng đột biến, đẩy họ đến nguy cơ mắc bệnh mạch vành, tim mạch, đột quỵ đột ngột.
Thêm vào đó, theo John Higgins, chuyên gia tim mạch ở Texas, nồng độ cortisol cao liên tục sẽ làm tăng tỉ lệ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim.
Vì vậy, nếu muốn sống lâu, sống khỏe, hãy bắt đầu bằng cuộc chiến chống lại căng thẳng.
Không chia sẻ lo lắng
Theo CDC, gần 80% vụ tự tử là nam giới, là nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ 7 ở cánh mày râu.
Một trong những yếu tố tiềm ẩn đó là nam giới có xu hướng tránh nói về những lo âu, trầm cảm – một trong những thủ phạm khiến nam giới tự tử vì tin rằng mình có thể tự giải quyết. Trong khi đó, nếu có sự hỗ trợ từ các chuyên gia, họ sẽ thoát khỏi vấn đề nhanh hơn.
Hãy hẹn gặp bác sĩ nếu bạn có dấu hiệu trầm cảm, lo âu… để được tư vấn hoặc dùng thuốc.
