Phụ nữ tập gym có tốt không?
Không phải tự nhiên chị em lại tự thắc mắc rằng phụ nữ tập gym có tốt không, bởi nhiều chị em truyền tai nhau rằng: tập gym sẽ lên cơ, lâu dần cơ thể sẽ thô cứng, bắp tay to hơn và mất đi vẻ duyên dáng nữ tính vốn có. Vậy có nên luyện tập đều đặn hàng ngày không?
Phụ nữ tập gym cơ thể có thô cứng?
Xin khẳng định 1 lần nữ với tất cả chị em đang mù mờ và chưa tìm hiểu về gym: đó chỉ là những suy nghĩ sai lầm không có tính xác thực. Gym chỉ làm đúng 1 chức năng đó là giúp bạn đốt cháy calo và lượng mỡ thừa không cần thiết, còn sự săn chắc và lưu thông khí huyết là do cơ thể – cơ địa của bạn tự sản sinh. Gym chỉ đóng vai trò như 1 người hỗ trợ thông minh mà thôi.
Bạn thấy đấy các cô gái Châu Âu và Mỹ La Tinh vô cùng bốc lửa và săn chắc cũng là nhờ sự kiên trì gym hàng ngày mà có, hoàn toàn vấn đề thân hình thô như nam giới là không hề có.
Những lưu ý cần thiết khi phụ nữ tập gym
Để giúp chị em có thêm câu trả lời thỏa đáng cho phụ nữ tập gym có tốt không với nữ giới, timesoft đưa ra những lưu ý khi bạn đi gym để không sở hữu cơ bắp cuồn cuộn như nam giới:
– Chọn luyện tập ở những phòng tập có huấn luyện viên hướng dẫn.
– Tập bài phù hợp với nữ giới.
– Thời gian và cường độ luyện tập vừa sức, không được tập quá ít hoặc quá nhiều.
– Cân bằng giữa việc tập và dinh dưỡng.
Cơ thể của nam giới và nữ giới rất khác nhau, không thể áp dụng bài tập của nam dành cho nữ. Bởi nam là sự phát triển của các nhóm cơ săn chắc, nổi cuộn rõ ràng. Nữ giới chỉ dừng lại ở việc giảm mỡ thừa và phát triển cơ 3 vòng, khác hoàn toàn với phát triển cơ tổng thể của nam. Đó là lý do vì sao, nữ giới nên luyện tập dưới sự kèm cặp của huấn luyện viên, không nên tập ở các cậu lạc bộ tự phát.
Rất mong với những chia sẻ hôm nay chị em không còn băn khoăn về gym cho cơ thể mình nữa, phụ nữ tập gym vô cùng tốt với cơ thể, hãy chăm chỉ gym mỗi ngày nhé!
