Giảm cân được quyết định từ 70% do chế độ ăn uống và 30% do luyện tập, tập hoài không giảm nên Thúy Vi đã quyết tâm cắt giảm khẩu phần ăn. Chính bằng cách này mà hot girl Cà Mau đã giảm từ 49kg xuống 44kg và mục tiêu cuối cùng của cô là 42kg. Để chia sẻ thêm cho những người hâm mộ, Thúy Vi đã ghi nhật ký quá trình giảm cân để có vóc dáng như học sinh của hiện tại.
– Uống nước chanh pha loãng thay nước bình thường: chai nước suối 1,5 lít + 4 trái chanh không bỏ đường, mỗi ngày uống 1 chai (chai của Vi có để thêm vài sợi saffron – nhụy hoa nghệ tây).
– Ăn salad toàn rau để giảm cân và detox nhưng vẫn đầy đủ chất.
Nước cốt chanh được dùng để làm thực phẩm, gia vị hoặc nước uống. Chanh chứa khoảng 5% axit citric, vitamin C, chất xơ hòa tan, dinh dưỡng và khoáng chất. Uống 1 cốc nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 15 phút, giúp giảm cân nhanh.
Uống nước chanh pha loãng thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa, trao đổi chất được diễn ra thuận lợi và làm lượng mỡ được “đánh bay” một cách nhanh hơn. Nên sử dụng nước chanh ấm. Nên dùng nước chanh sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất nên dùng vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Một trong những món ăn kinh điển được hội chị em ăn mỗi khi giảm cân chính là khoai lang luộc. Nghe rất vô lý nhưng thực chất ăn khoai lang lại giảm cân hiệu quả dù nhiều tinh bột. Bởi, khoai lang giúp điều hòa trong máu, chứa nhiều chất xơ, hàm lượng nước cao, chứa ít calo, ít tinh bột… Cũng như nhiều thực phẩm khác, nguyên tắc ăn khi giảm cân chính là thực hiện theo câu nói “ăn sáng như nữ hoàng, ăn trưa như công chúa và ăn tối như ăn mày” tức là hãy chú trọng nhất vào bữa sáng và giảm dần theo từng bữa. Với ăn khoai lang để giảm cân cũng tương tự như vậy.
Ngoài ra, thực đơn ăn mỗi ngày của Thúy Vi rất đơn giản. Cô thường chế biến các món luộc từ rau hay nấm đùi gà… thay đổi thường xuyên để tránh cảm giác ngán vì ăn đồ luộc mỗi ngày. Hạn chế các món chiên, xào, nấu… Và dù là một tín đồ của ăn uống nhưng chưa khi nào thấy Thúy Vi có quyết tâm như hiện tại và kết quả xứng đáng, giảm cân thành công nàng hot girl Cà Mau còn được người qua đường khen xinh hơn trên ảnh.
Thúy Vi ngày càng xinh đẹp, gợi cảm hơn.
