Đã 18 năm trôi qua kể từ ngày Jessica Alba gây sốt với vai diễn trong bộ phim “Thiên thần bóng tối”. Hiện tại, người phụ nữ ấy đã 38 tuổi và là mẹ của 3 nhóc tỳ đáng yêu. Nhưng nếu xét về dung mạo, dường như thời gian không phải là rào cản nhan sắc của cô. Bởi hiếm ai có thể tin, Jessica vẫn trẻ trung, tươi tắn đến bất ngờ.
Sở hữu vẻ đẹp nóng bỏng và quyến rũ “chết người” cùng những đường cong hoàn hảo, Jessica liên tục lập kỷ lục lọt vào danh sách “Những người phụ nữ hấp dẫn nhất” của tạp chí Maxim từ năm 2000 đến nay. Cô cũng luôn có mặt trong danh sách các ngôi sao quyến rũ nhất do Hollywood.com bình chọn hàng năm. Vậy bí quyết nào để cô có được nhan sắc hoàn hảo đến vậy?
Ăn thực phẩm tươi sống, hạn chế đồ chế biến sẵn
Qũy thời gian của mỹ nhân này khá eo hẹp nên thời gian dành cho việc bếp núc khá hạn chế. Nhưng cô vẫn đảm bảo nguyên tắc là tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn nhanh. “Tôi cố gắng ăn nhiều thực phẩm tươi và có nguồn gốc tự nhiên. Đặc biệt thích rau cải xoăn, bơ và các loại trái cây tự nhiên”. Ngoài ra, trong các bữa ăn hàng ngày của cô không thể thiếu chuối- loại quả giàu chất xơ, kali, vitamin B6, C… tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp. Cô luôn khởi động ngày mới đầy năng lượng với một cốc sinh tố nguyên chất.
Không tính lượng calo nạp vào
Nhiều người tỏ ra bất ngờ khi Jessica chia sẻ bí quyết này. Nếu như với những mỹ nhân khác, họ tính toán rất kỹ số lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nhưng mỹ nhân này thì luôn cho rằng, chỉ cần bản thân chú ý khâu thực phẩm đầu vào và xem phản ứng cơ thể với món ăn, còn lại mọi thứ khác không nên quá khắt khe. “Yêu và lắng nghe cơ thể mình” là nguyên tắc của Jessica.
Tập thể dục thường xuyên
Jessica nổi tiếng là mỹ nhân có lối sống an toàn và khoa học. Cô tập luyện rất nghiêm ngặt, từ yoga cho đến gym, boxing. Còn lúc mang thai hoặc muốn tập luyện nhẹ nhàng thì cô chọn bơi lội hoặc đi bộ, đạp xe trong nhà. “Cho dù ở lớp yoga, trên thảm đỏ hay trong cuộc họp, tôi vẫn thường xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu và tự tin nhất. Một phần điều đó là nhờ năng lượng từ việc tập luyện”, Jessica cho biết.
Duy trì cuộc sống lạc quan, tích cực
Giữa bộn bề xa hoa của kinh đô Hollywood nhưng Jessica là một trong số những người đẹp có cuộc sống không scandal, không ầm ĩ. Cô luôn chọn cuộc sống lành mạnh, an yên và không phù phiếm. Bản thân cô cũng luôn giữ cho bản thân ở trạng thái lạc quan, vui vẻ. Đó cũng là bí quyết trẻ hơn tuổi của “thiên thần” này.
Tập thiền mỗi ngày
Theo Jessica, thiền giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến đau thần kinh tọa, giúp tuần hoàn máu tốt, giải phóng căng thẳng cho não. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu lên não và tất cả các cơ quan khác trong cơ thể. Không những thế, thiền còn giúp cô tĩnh tâm, tái tạo năng lượng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, ngủ sâu giấc không mộng mị.
