Mới đây, gia đình tổng thống Mỹ Donald Trump đã tổ chức tiệc năm mới tại khu nghỉ dưỡng Mar-a-Lago. Cậu út Barron Trump xuất hiện với diện mạo điển trai, chỉn chu và lịch lãm khi mặc bộ suit đen đơn giản. Đây không phải lần đầu tiên, Barron Trump nhận được nhiều lời khen về ngoại hình, đặc biệt là chiều cao như “người khổng lồ”. Mặc dù hiện tại, cậu út nhà tổng thống Trump cao bao nhiêu vẫn chưa có thông tin chính xác nhưng công chúng áng chừng Barron Trump phải cao hơn 1m9. Vì có thời điểm, cậu cao hơn cả cha – người cao 1m9, gần 2m.
1 số cư dân mạng bình luận, Barron Trump hoàn hảo khi không chỉ xuất thân gia thế mà còn cao ráo, đẹp trai, đường nét gương mặt hài hòa. Tổng thống Donald Trump cao 1m9 trong khi phu nhân Melania Trump cũng nổi bật với chiều cao 1m8 nên không lấy làm ngạc nhiên khi Barron Trump sở hữu vóc dáng “người khổng lồ”.
Làm sao để tăng chiều cao?
Đại gia đình nhà tổng thống Mỹ đều có chiều cao ấn tượng, đó là do nguồn gene hoàn hảo. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng khoảng 23% đến chiều cao của thế hệ sau. Còn lại là do chế độ vận động, dinh dưỡng, nghỉ ngơi,…
Từ 1 đến 10 tuổi là lúc chiều cao tăng, mỗi năm trung bình 5 cm. Đến giai đoạn dậy thì, chiều cao có thể tăng mỗi năm tầm 6 đến 7 cm. Nhưng sau giai đoạn này, sức lớn chậm lại, mỗi năm chỉ tăng 1 đến 2 cm hoặc hầu như không có sự thay đổi chiều cao.
Theo các trang báo nước ngoài, cậu út của ngài Donald Trump yêu thích bộ môn bóng đá. Việc chăm chỉ hoạt động thể chất từ khi còn nhỏ đến dậy thì cũng là nguyên nhân giúp cậu có được chiều cao vượt trội so với trang lứa.
– Thực đơn ăn uống: Sữa là thực phẩm thường được để sử dụng để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao, giúp xương chắc khỏe và hấp thụ canxi tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung cả trái cây và rau xanh giàu vitamin, chất xơ để hỗ trợ việc trao đổi chất. Bên cạnh đó, các khoáng chất như iốt, mangan, phốt pho, sắt,… cũng đóng vai trò trong việc tăng chiều cao. Đặc biệt, bạn nên cung cấp đầy đủ protein trong thực đơn vì sự thiếu hụt protein sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cơ thể trong đó có chiều cao.
– Tập luyện tăng chiều cao: Lên xà đơn là 1 trong số những bài tập được nhiều người tập để cải thiện chiều cao. Bạn cần một thanh xà đủ khỏe để chịu được trọng lượng cơ thể và cách sàn nhà ít nhất 10 đến 15 cm rồi thực hiện động tác lên xà trong vòng 20 đến 30 giây, lặp lại từ 3 đến 5 lần. Bên cạnh đó các bài tập như trụ người trên vai, đứng gập người cũng hỗ trợ cải thiện chiều cao.
Ngoài ra muốn có chiều cao phát triển tốt, bạn có thể tập thêm các bộ môn như bơi lội, bóng rổ. Bơi được xem làm bộ môn có lợi cho chiều cao nhờ việc vận động toàn thân. Bạn nên tập các kiểu bơi như bơi ếch, bơi sải bởi những động tác có xu hướng vươn lên, kích thích các cơ có xu hướng kéo dài. Còn bóng rổ không chỉ mang lại sự dẻo dai, nhanh nhẹn, sức bền mà còn giúp bạn cao lên nhờ các động tác bật cao, tăng sức căng cơ.
