Mới đây, nữ ca sĩ Du Uyên (Hoàng Mỹ Duyên) có đăng tải hình ảnh mới trên trang cá nhân. Người đẹp khoe body khỏe khoắn với vòng eo thon gọn, cơ bụng nổi múi săn chắc. Đặc biệt chúng còn “đều tăm tắp” nên được cư dân mạng ví với kết cấu của bánh mì hoa cúc.
Người đẹp sinh năm 1993 nổi tiếng với những bản hit như “Bánh mì không”, “EmmE”, “Khó vẽ nụ cười”,…
Câu chuyện tình tưởng chừng hạnh phúc với bạn trai Đạt G không đi kết quả cũng khiến cư dân mạng chú ý. Sau chia tay, người đẹp vẫn tích cực cập nhật mạng xã hội. Đặc biệt, cô nhận được nhiều lời khen cho vóc dáng đẹp, mảnh mai nhưng săn chắc. Trên trang cá nhân, Du Uyên từng chia sẻ về bí quyết tập luyện và ăn uống của bản thân.
Chế độ ăn eat clean
Du Uyên chia sẻ mình ăn uống theo chế độ eat clean (ăn sạch). Phương pháp này sẽ tập trung vào những sản phẩm tươi và chế biến theo cách đơn giản để giữ được nhiều nhất hàm lượng chất dinh dưỡng.
Đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn không được khuyến khích. Một số thực phẩm thường được Du Uyên sử dụng là ức gà, trứng, bơ, cà rốt, xà lách, cá hồi, bánh mì đen.
Cô khẳng định bạn nên ăn đầy đủ các nhóm chất quan trọng là biết tính BMR (tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) để xem xét calo trong bữa ăn. Người đẹp lưu ý bạn nên ăn tối trước 20h và chú ý bổ sung thêm nhiều nước.
Tập luyện yoga
Song song với chế độ ăn uống, việc luyện tập cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn. Không những calo được đốt cháy hiệu quả hơn mà mỡ còn được chuyển hóa thành cơ giúp bạn có được thân hình săn chắc.
Được biết, Du Uyên có tập yoga. Mẹ của nữ ca sĩ cũng chính là người dạy cô tập bộ môn này. Yoga ngày càng được nhiều người lựa chọn vì phù hợp với nhịp sống hiện đại, nơi con người cần có những khoảng lặng giữ bộn bề xung quanh.
Ngoài ra, yoga còn giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, mỗi động tác yoga đều cần đến sự phối hợp nhịp nhàng của cả cơ thể.
Yoga hiện đang được nhiều người tập luyện vì mang lại nhiều lợi ích.
