Những ngôi sao Hollywood ở độ tuổi ngoài tứ tuần như Halle Berry, Cameron Diaz, hay Julia Roberts… đều khiến người hâm mộ phải bất ngờ trước vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh của họ. Đặc biệt, nhờ luôn duy trì một chế độ ăn cân bằng nên họ đã bước qua quá trình lão hóa mà không gây ảnh hưởng đến nhan sắc cũng như vóc dáng của mình. Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn một chút về các chế độ ăn giữ dáng từ những ngôi sao Hollywood ở độ tuổi ngoài tứ tuần ngay bây giờ nhé!
Jennifer Lopez (49 tuổi)
Nữ ca sĩ J.Lo từng chia sẻ trên tờ tạp chí Hello! rằng, mỗi khi ra ngoài ăn uống cùng bạn bè, hay người thân, cô thường cố gắng chọn ăn những món lành mạnh, ít dầu mỡ. Bởi J.Lo nghĩ rằng, thường thì các nhà hàng đều sẽ phục vụ những món ăn chứa lượng calories tương đối cao nên cô luôn chú ý xem kỹ menu để chọn các món phù hợp như salad hoặc cá, rau xanh…
Bên cạnh đó, J.Lo cũng uống khá nhiều nước trong ngày để giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Hơn hết, mỗi khi có cảm giác đói, J.Lo sẽ lựa chọn ăn những loại thực phẩm có chứa lượng protein cao vì chúng giúp bản thân no lâu và tốt cho cả sức khỏe cơ bắp.
Sofía Vergara (46 tuổi)
Nữ diễn viên kiêm người mẫu Colombia lại chọn ăn nhiều rau củ quả và thường chế biến các loại thịt nạc tươi sống trong mỗi bữa ăn. Cuối tuần, Sofía cũng cho bản thân được “buông thả” với những món tráng miệng đa dạng. Tuy nhiên, cô chỉ làm điều này vào ngày cuối tuần và luôn cố gắng kiểm soát các khẩu phần ăn của mình trong tuần.
Halle Berry (52 tuổi)
Nàng “miêu nữ” dù năm nay đã 52 tuổi nhưng lại duy trì được hình thể luôn săn chắc, thon gọn. Theo đó, Halle Berry thường ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như quả bơ, cá hồi… và nói không với đường ngọt. Do những loại thực phẩm này đều giúp no lâu nên Halle Berry không có cảm giác đói vặt trong ngày. Ngoài ra, Halle Berry luôn cố gắng uống nhiều nước và bổ sung đủ rau củ cần thiết hàng ngày.
Nicole Kidman (51 tuổi)
Thời kỳ sau sinh nở, Nicole từng áp dụng phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho các dự án phim tiếp theo. Lúc đó, cô chỉ ăn 4 quả trứng luộc và chia đều cho 3 bữa trong ngày. Mặc dù phương pháp ăn này không được giới chuyên gia khuyến khích, tuy nhiên, nó lại giúp Nicole Kidman lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Sau khi giảm cân, Nicole luôn cố gắng duy trì chế độ ăn gồm 80% thực phẩm hữu cơ như cá, rau xanh… và 20% thực phẩm chứa đường bột, dầu mỡ trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
Cameron Diaz (46 tuổi)
Chẳng ai là không biết đến nữ diễn viên kiêm nhà sản xuất, tác giả và người mẫu Cameron Diaz, bởi những gì mà cô mang đến cho công chúng đã giúp cô ngày càng khẳng định được tên tuổi của mình. Đặc biệt, “cô đào nóng bỏng” người Mỹ còn sở hữu được một thân hình nhiều năng lượng nhờ duy trì được chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày.
“Thông thường, tôi chọn ăn những loại thực phẩm giàu protein từ thịt nạc, kèm một chút tinh bột và chất béo không bão hòa để cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày. Rau củ quả là những loại thực phẩm không thể thiếu trong đơn hàng ngày của tôi. Ngoài ra, tôi không có thói quen ăn vặt hay ăn đồ ngọt” – Cameron chia sẻ.
Julia Roberts (51 tuổi)
Với Julia Roberts, cô lại rất quan tâm đến các bữa ăn trong ngày và luôn thận trọng khi dạy các con mình phải lựa chọn những món ăn lành mạnh để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, Julia uống rất nhiều nước trong ngày và tránh xa các loại đồ uống chứa cồn để duy trì được vóc dáng luôn trẻ khỏe.
