Ở tuổi 51, ‘Nữ hoàng phim truyền hình Mỹ’ Sofia Vergara vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát quyến rũ nhờ ăn uống cân bằng, tích cực tập luyện.
Nói về bí quyết giữ gìn sắc vóc, Sofia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Người đẹp thường ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu, giàu dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày. Thực đơn của cô luôn có nhiều các loại trái cây, rau củ, protein nạc và chất béo tốt.
Thỉnh thoảng, Sofia cũng cho phép bản thân được ăn những món khoái khẩu có phần kém lành mạnh nhằm thỏa mãn cơn thèm, cân bằng nhu cầu của cơ thể. Sofia cũng từng thú nhận rất thích bánh ngọt. Cô thậm chí từng tìm hiểu phương pháp thôi miên để kiêng đường.
“Tôi có nhiều trái cây, rau củ và thường dùng thịt tươi. Nhưng tôi cũng có kem và các món tráng miệng trong tủ, chúng tôi sẽ ăn nó khi đến cuối tuần. Trong tuần, tôi cố gắng kiểm soát bản thân”, Sofia cho hay.
Trước đây, Sofia luôn hài lòng với vóc dáng của mình nên không thấy hứng thú với việc tập luyện. Tuy nhiên, từ khi bước sang tuổi 40, cô nhận thấy cơ thể lỏng lẻo, không còn săn chắc như thời trẻ. Cùng với đó là tinh thần tập luyện của đồng nghiệp Julie Bowen đã truyền cảm hứng cho Sofia thay đổi bản thân.
Bị đau đầu gối nên Sofia gần như không chạy bộ hay áp dụng các bài tập phổ biến như squat. Thay vào đó cô sử dụng máy tập Megaformer, tương tự như dụng cụ tập pilates để hỗ trợ cơ thể. “Với dụng cụ này tôi có thể tìm được thứ phù hợp với cơ thể mình. Tôi không thực sự thích việc tập luyện nhưng tôi yêu cách cơ thể tôi thay đổi nhờ tập luyện”, bà mẹ một con nói.
Sofia cũng là người dễ thấy chán nếu phải lặp đi lặp lại mãi một bài tập. Vì vậy, huấn luyện viên thường kết hợp nhiều dạng bài tập, hình thức khác nhau để tăng hứng thú tập luyện cho cô. Mỗi khi trót ăn nhiều, Sofia cũng sẽ tập nhiều hơn vào hôm sau nhằm đốt cháy calo dư thừa, tránh tích tụ mỡ.
“Khi tôi thưởng thức hơi nhiều tôi sẽ tập thể dục chăm hơn bình thường một chút vào hôm sau. Phương châm của tôi đơn giản thôi: no pain, no cake (dựa trên câu tục ngữ no pain no gain, ý nói muốn đạt được thứ mình muốn phải chấp nhận khó khăn, gian khổ)”.
Sofía Vergara sinh năm 1972 tại Colombia. Cô làm người mẫu ở Colombia từ khi còn tuổi teen. Đầu thập niên 2000, Sofía bắt đầu sự nghiệp diễn xuất ở Mỹ. Cô nổi tiếng khi tham gia bộ phim truyền hình Modern Family năm 2009. Vai diễn Gloria trong series hài ăn khách này mang về cho Sofia 4 đề cử Quả cầu vàng, 4 đề cử Primetime Emmy và 7 đề cử Screen Actors Guild Awards. Nhiều năm liên tiếp, Sofia là nữ diễn viên phim truyền hình Mỹ được trả cát-xê cao nhất. Từ năm 2018, cô được trả 500.000 USD cho mỗi tập phim Modern Family. Ngoài sự nghiệp diễn xuất, Sofia quay phim quảng cáo, kinh doanh dòng thời trang riêng. Khối tài sản của cô hiện vào khoảng 180 triệu USD.
Về đời tư, Sofía Vergara có một con trai từ cuộc hôn nhân thời trẻ. Sau khi chia tay hôn phu Nick Loeb, Sofia hẹn hò và kết hôn với diễn viên Joe Manganiello năm 2015, có 7 năm chung sống bên nhau, từng được khen ngợi là một trong những cặp sao đẹp đôi nhất làng giải trí Mỹ. Hôm 18/7 cặp đôi xác nhận đã “đường ai nấy đi”.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
