Diễn viên Lâm Thiên Dư duy trì vòng hai săn chắc, nổi rõ rãnh bụng gợi cảm nhờ chế độ ăn giàu protein, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu, chế biến tối giản gia vị.
Là giáo viên yoga từ nhiều năm nay nên Lâm Thiên Dư có vóc dáng săn chắc, vòng hai nổi rõ rãnh bụng gợi cảm. Khi được hỏi về bí quyết gìn giữ vóc dáng, bà mẹ một con cho biết cô thường tập luyện từ 3-4 buổi mỗi tuần, mỗi lần tập khoảng một tiếng. Bà mẹ một con thường chia đều các buổi tập, cho từng nhóm cơ nhằm rèn luyện tổng thể thay vì chỉ chú trọng vào vòng hai hay vòng ba. Lâm Thiên Dư cũng nhấn mạnh rằng khi muốn giảm cân bạn bắt buộc phải giảm mỡ toàn thân, quan niệm chỉ tập bụng để giảm mỡ bụng là hoàn toàn sai lầm.
Bên cạnh tập luyện, ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng, giúp công sức vận động không “đổ sông, đổ bể”. Lâm Thiên Dư cho biết hàng ngày cô đều ăn đủ ba bữa. Bữa sáng thường có hai quả trứng luộc cùng một ly sữa pha thêm bột collagen. Sau khi tập luyện, bà mẹ một con thường bổ sung protein thông qua thức uống chứa protein thực vật hoặc ăn một quá trứng. Cách này giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn sau khi vận động mạnh đồng thời hỗ trợ phát triển cơ bắp, nhờ đó phom dáng thêm sắc nét, khỏe khoắn.
Lâm Thiên Dư cũng cho biết các bữa còn lại trong ngày cô tuân thủ nguyên tắc ăn nhiều rau, thịt, cá chế biến ít dầu mỡ, gia vị. Bà mẹ một ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu để cơ thể nhận được nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Cô hạn chế tối đa các món chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đặc biệt là món khoai tây chiên.
Lâm Thiên Dư sinh năm 1989, là diễn viên của đài TVB một thời gian ngắn, sau đó phải nghỉ đóng phim vì bê bối sex trong toilet. Hiện tại, cô là một giáo viên yoga, đã kết hôn với một quản lý ngân hàng, có một bé trai. Từ bỏ sự nghiệp diễn viên, Lâm Thiên Dư kiếm tiền chủ yếu từ các lớp yoga và làm Youtuber về chủ đề tập luyện. Kênh Youtube của cô hiện có 1,7 triệu người theo dõi. Cô được xem là Youtuber nói tiếng Quảng Đông đầu tiên có hơn 1 triệu lượt sub trên nền tảng này.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
