Chế độ ăn thừa muối, đường, chất béo xấu hay lạm dụng thức uống chứa caffeine đẩy nhanh tiến trình lão hóa da.
Khi tuổi tác càng cao, tốc độ trao đổi chất sẽ càng chậm lại. Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ tới tốc độ lão hóa của cơ thể. Những thực phẩm không lành mạnh góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa, khiến bạn già đi nhanh chóng. Dưới đây là những thực phẩm càng ăn càng già nhanh.
1. Thực phẩm chứa nhiều đường
Chế độ ăn chứa quá nhiều đường dẫn đến tăng lượng đường trong máu, phá hủy cấu trúc collagen, khiến da dễ bị nhăn nheo, chảy xệ. Chế độ ăn nhiều đường còn làm tăng các gốc tự do trong cơ thể, đẩy nhanh tiến trình lão hóa da.
2. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra việc hấp thụ quá nhiều chất béo xấu làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, làm tổn thương các mô và tế bào da, khiến da nhanh lão hóa.
3. Thực phẩm chứa nhiều muối
Chế độ ăn chứa nhiều muối khiến cơ thể mất nước, làm da khô, dễ xuất hiện nếp nhăn. Thừa muối còn khiến da bị sưng, viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
4. Dùng quá nhiều thức uống chứa caffeine
Dùng quá nhiều caffeine gây ra tình trạng mất nước, làm giảm độ ẩm trong cơ thể, khiến da khô ráp. Ngoài ra, caffeine còn cản trở quá trình tổng hợp collagen, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
5. Lạm dụng thức uống chứa cồn
Uống quá nhiều rượu, bia hay các loại đồ uống chứa cồn trong thời gian dài gây tổn thương gan, khiến cơ thể mất nước, làm da khô, dễ xuất hiện nếp nhăn.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
