2016-08-18 11:41:30
{"khoe-dep":"Kho\u1ebb \u0111\u1eb9p"}
{"cac-loai-qua-giup-giam-can":"c\u00e1c lo\u1ea1i qu\u1ea3 gi\u00fap gi\u1ea3m c\u00e2n","che-do-an-giam-can":"ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-can-cap-toc":"gi\u1ea3m c\u00e2n c\u1ea5p t\u1ed1c","giam-can-tai-nha":"gi\u1ea3m c\u00e2n t\u1ea1i nh\u00e0"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:830:450:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE2LzA4LzE4L20zLTgzMHg0NTBfMTQ3MTQ5NjA4Ny0xMTAwMzY2LWxvYWktdGh1Yy1waGFtLWFuLWNhbmctbmhpZXUtY2FuZy1naWFtLWNhbi1oaWV1LXF1YS5qcGc.webp

6 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng giảm cân hiệu quả

Ăn càng nhiều các loại thực phẩm dưới đây bạn càng có một vóc dáng thon gọn và giảm cân hiệu quả

Có nhiều loại thức ăn mà chúng ta có thể ăn hàng ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhưng bạn nên biết rằng 5 loại thực phẩm giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe tuyệt vời dưới đây. Chúng cũng vô cùng dễ kiếm và rẻ tiền vì vậy bạn nên bổ sung ngay cho chế độ giảm cân của bạn.

Đậu nành

Ăn đậu nành hai hoặc ba lần một tuần sẽ giúp cho quá trình đốt cháy calo. Chúng giúp làm giảm lượng cholesterol béo trong máu của bạn và cũng giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thu cholesterol. Ngoài ra các loại rau củ như rau diếp, củ cải rất giàu sắt và magiê giúp tăng tốc độ trao đổi chất và có đặc tính hòa tan chất béo.

Bưởi


Bưởi là một loại quả tuyệt vời giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo. Loại quả này rất giàu chất xơ và hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu của bạn. Bưởi là một loại quả rất ngon và ngọt, thường được thêm vào món salad trái cây, sinh tố hay nước ép bưởi đơn giản cũng có thể là điều kỳ diệu để đốt cháy calo.

Cần tây

Đây là một loại rau đơn giản có chứa ít calo và giúp đốt cháy nhiều hơn lượng calo bạn ăn. Nó có hàm lượng nước cao và là một lựa chọn lý tưởng để trở thành một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ và là một phần của chế độ ăn uống giảm cân không thể thiếu. Chúng  rất giàu các loại vitamin khác nhau, khoáng chất và carbohydrate và ít chất béo.

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống kỳ lạ giúp cho sự trao đổi chất tốt hơn. Nó rất giàu chất chống oxy hóa, tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân. 

Táo & Cam

Táo và cam là những loại trái cây cực kỳ tuyệt vời rất giàu chất xơ và vitamin C. Ăn các loại trái cây này làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và cũng sẽ đáp ứng cơn thèm ăn của bạn. Nó cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp làn da đẹp hơn.

Bạn cũng có thể ăn thêm những loại thực phẩm đốt cháy chất béo tuyệt vời bao gồm sữa chua, thực phẩm Omega-3, bơ… để đốt cháy chất béo và calo. 

Ăn 4 loại quả này giúp da mịn màng,
Ăn 4 loại quả này giúp da mịn màng, “trẻ mãi không già”
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – 4 loại quả dưới đây vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp da, chống lão hóa hiệu quả bạn nên thường xuyên ăn nhé
Top 10 mặt nạ tự nhiên chống lão hóa hiệu quả nhất bạn nên biết
Top 10 mặt nạ tự nhiên chống lão hóa hiệu quả nhất bạn nên biết
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Không cần tốn tiền đi spa bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da mềm mại, mịn màng nhờ các nguyên liệu tự nhiên rẻ tiền
Nước hoa hồng - tiên dược giúp da mịn màng, tươi trẻ hơn 10 tuổi
Nước hoa hồng – tiên dược giúp da mịn màng, tươi trẻ hơn 10 tuổi
(Làm Đẹp) – (Phunutoday) – Nước hoa hồng giúp ngăn ngừa mụn, se lỗ chân lông, làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Thanh Thủy – Viên ngọc Việt tỏa sáng rực rỡ tại Miss International 2024

Hoa hậu Thanh Thủy đã trở thành cô gái Việt Nam đầu tiên đạt được danh hiệu cao nhất tại cuộc thi Hoa hậu...

YOGA: TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP HIỆU QUẢ TỪ BÊN TRONG

Tập luyện Yoga thường xuyên không chỉ giúp cơ thể trở nên linh hoạt và săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích...

Việt Nam giành HCĐ ở giải vô địch quyền Judo thế giới 2024

Nối tiếp thành công năm ngoái, Judo Việt Nam lên đường sang Mỹ tham dự giải vô địch quyền thế giới...

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...