Thức khuya, thường xuyên nằm nghiêng một bên góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa của làn da, dễ xuất hiện nếp nhăn, da ngày càng khô ráp, xỉn màu.
1. Thường xuyên ăn đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán chứa nhiều calo và chất béo chuyển hóa khiến bạn tăng cân, tích mỡ nhiều hơn. Chúng còn không có lợi cho khả năng chống oxy hóa của da, dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
2. ‘Nghiện’ trà sữa
Trà sữa là thức uống có lượng đường, chỉ số GI cao, dễ kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu, gây mụn trên da. Đường ngọt có trong thức uống này cũng làm gia tăng quá trình glycation, khiến cấu trúc collagen bị ảnh hưởng, nhanh chảy xệ, xỉn màu.
3. Hảo ngọt
Tương tự trà sữa, tiêu thụ nhiều loại bánh kẹo ngọt không chỉ nạp vào cơ thể lượng calo lớn mà còn kèm theo rất nhiều đường. Ăn nhóm thực phẩm này thường xuyên sẽ đẩy nhanh lão hóa cơ thể, làn da, tăng tình trạng viêm.
4. Thức khuya
Từ 23h đến 2h sáng là khoảng thời gian quá trình trao đổi chất của tế bào biểu bì diễn ra sôi nổi nhất. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, làn da sẽ bị xỉn màu, khô và mất nước, quầng thâm, nếp nhăn ngày càng đậm. Quá trình trao đổi chất không tốt cũng dễ gây phù nề.
5. Không chống nắng
Chống nắng không chỉ để bảo vệ da khỏi cháy nắng mà còn ngăn ngừa lão hóa da. Tiếp xúc với tia UV thường xuyên sẽ gây ra nám, nếp nhăn, xỉn màu. Vì vậy, chống nắng luôn được xem là ưu tiên hàng đầu trong quá trình chăm sóc da.
6. Nằm nghiêng
Nằm nghiêng khi ngủ có khả năng làm tăng nếp nhăn, thậm chí tạo nếp gấp ở mũi, má sâu hơn. Ngủ nghiêng một bên trong thời gian dài còn có thể làm cho gương mặt kém cân đối, bên to bên nhỏ.
7. Stress
Căng thẳng, lo âu kéo dài làm giảm tiết chất dẫn truyền thần kinh serotonin trong cơ thể. Thiếu hụt chất này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, trí nhớ, chất lượng giấc ngủ, đẩy nhanh tốc độ lão hóa cơ thể.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
