Hay cáu giận, lười vận động và thức khuya, không chú ý đến chế độ dinh dưỡng là ba điều khiến chị em già nhanh hơn đàn ông.
1. Hay cáu giận, thích phàn nàn
Một người phụ nữ hay tức giận và luôn thích phàn nàn không những chẳng cải thiện được tâm trạng mà còn khiến bản thân ngày càng xấu xí. Nếu tinh ý, bạn sẽ thấy những người phụ nữ luôn cằn nhằn, than vãn về những điều không vui trong cuộc sống thường có nước da xấu, trông già hơn so với phụ nữ cùng tuổi.
Nguyên nhân do khi thường xuyên tức giận, tâm trạng bạn sẽ luôn bị tụt dốc, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, đồng thời ảnh hưởng đến nội tiết, dẫn đến lão hóa nhanh.
Phàn nàn là biểu hiện của năng lượng tiêu cực, nếu một người phụ nữ bị bao quanh bởi năng lượng tiêu cực do chính mình tạo ra hàng ngày, cuộc sống của cô ấy sẽ không có ánh sáng. Thường xuyên phàn nàn sẽ khiến bạn cảm thấy bất mãn, oán giận đối với những người và sự vật xung quanh, điều này cũng sẽ gây tổn hại lớn cho cơ thể.
Vì vậy, phụ nữ nên từ bỏ thói quen thường xuyên tức giận, phàn nàn để duy trì tâm trạng tốt và trì hoãn lão hóa.
2. Ăn nhiều, lười vận động, không thích thể thao
Nếu thói quen sinh hoạt của bạn không tốt, ăn xong luôn nằm dài trên ghế sofa, không muốn vận động, tình trạng da của bạn sẽ bị lão hóa nhanh hơn so với những người cùng tuổi.
Nguồn gốc chính của mọi vẻ đẹp là sự chuyển động. Ăn nhiều và lười biếng khiến con người trở nên ì ạch, bất kể về thể chất hay tâm lý.
Khi thói quen này chiếm phần lớn cuộc đời bạn, bạn sẽ có nguy cơ bị các loại bệnh tật quấy rầy, chẳng hạn như bệnh béo phì, cao huyết áp, mỡ máu cao… Nghiêm trọng hơn, nó còn có thể khiến tim bạn bị ảnh hưởng.
Cuối cùng, thói quen ăn nhiều, lười vận động sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và khiến bạn trông già hơn so với những người cùng tuổi.
Do đó, nếu muốn làm chậm tốc độ lão hóa, bạn cần tập thể dục đúng cách. Cho dù bạn chọn yoga hay chạy bộ, chúng đều có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và làm cho làn da săn chắc, mịn màng, đàn hồi hơn. Chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục trong cuộc sống để bạn luôn trẻ trung.
3. Thức khuya, không chú ý đến chế độ ăn uống
Nhiều bạn trẻ ngày nay, dù là nam hay nữ, thích thức khuya. Họ luôn có lý do để thuyết phục mình thức khuya, chẳng hạn như lướt điện thoại, chơi game hay mua sắm trực tuyến. Ngoài ra, nhiều người cũng ăn uống thất thường, bỏ bữa sáng, ăn thêm bữa nửa đêm… Đây là những thói quen xấu có hại cho sức khỏe. Nếu một người duy trì những thói quen xấu này trong thời gian dài, người đó đang dần tàn phá sức khỏe của mình. Điều này thể hiện rõ ràng hơn ở phụ nữ.
Phụ nữ thích thức khuya dễ bị nổi mụn trên mặt, rối loạn nội tiết, lâu dần sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nói cách khác, thức khuya trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến làn da, khiến tình trạng da ngày càng xấu đi, mà còn làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, nhiều chị em có sở thích ăn vặt, đặc biệt là một số loại đồ ăn chiên phồng, chiên rán gây hại cho sức khỏe. Những thực phẩm này khiến bạn béo lên và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Do đó, phụ nữ phải chú ý đến chế độ ăn uống, nên lựa chọn thức ăn nhẹ và cố gắng ăn ít đồ nhiều dầu mỡ để có được thân hình cân đối. Chị em cũng nên uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau xanh để có làn da đẹp, vóc dáng khỏe mạnh.
Theo Hướng Dương (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
